#多吃坚果皮肤真的会变好吗#
过年了，过年了，年轻人年货里基本都会有坚果吧？

但是！！！护肤还得这么吃才对！

过年囤货清单里，坚果绝对是C位选手！

从怀孕时被叮嘱“多吃坚果补营养”，到给娃塞一把“补脑”，再到给长辈递上“护血管”，它堪称全年龄段通吃的万能年货。[揣手][揣手][揣手]

✅ 适量吃=天然护肤品

⚠️ 吃错=烂脸+长胖预警

1. 别贪多：每天超30g（约一小把）会因脂肪酸失衡引发皮肤炎症，还会热量超标变胖。
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2. 选对款：盐焗、糖炒坚果会加重皮肤糖化暗沉，原味无添加才是护肤党首选。

难怪坚果能从孕妈吃到养老——对孕妈是营养buff，对娃是脑动力，对长辈是护心丸，对我们是护肤小能手。

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不过记住：万物皆有度，好吃别贪多～