高效燃脂运动探讨_新浪新闻

德牧小三出擊 26-01-20 10:30

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发布于广东

地狱笑厕厕厕厕：

0902 蒽

2026-01-29 00:24:04

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许超医生：

【世界公认的燃脂运动，跟着练起来】波比跳涉及深蹲、伏地挺身及跳跃等动作，能活动全身70%以上的肌肉群，被称为“脂肪杀手”[努力]（心肺功能不好的朋友不要跟着练）（cr.人民日报）

2026-01-21 09:00:52

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耳朵儿朵儿：

5天瘦3斤！！30分钟400大卡！安娜卡路里杀手HIIT！有运动基础就去练！中高强度，暴汗燃脂，效果贼快！跳一遍，肚子都变平了！！！我超级推荐有运动基础的姐妹去跟练安娜，个人觉得比帕梅拉效果还要强。但是膝盖不好的就不要跟了。 #减肥##运动##微博冰雪季# http://t.cn/AXqgTONY

2026-02-01 16:20:54

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德牧小三出擊：

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2026-01-20 10:30:43

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生命时报：

【#跳绳是王牌燃脂运动#】#跳绳减脂有3个段位#它不仅可以锻炼全身肌肉、高效减脂，还可以提高协调能力、平衡能力、增加骨密度水平，且随时随地都能开展。可以说，跳绳运动是非常实惠的有氧运动。 [yeah]初学者 “低强度超级组”提升每次训练的跳绳总数。具体做法：先进行3分钟、一般速度跳绳，让身

2026-01-12 11:06:00

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kk该吃肉了：

AAA火力燃脂运动健身❤️‍🔥🔥㊙️

2025-12-18 15:07:16

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小山菜柰-：

大基数都去练这个！新手必练！！附一周高效燃脂课表！！！瘦肚子！瘦拜拜肉！瘦腿！瘦全身！姐妹们都给我冲！！ 1️⃣周一：⏰ 50min ✨周六野5min 快速热身 ✨韩小四30min站立无跑跳有氧暴汗燃脂操 ✨Jo姐15min拉伸 2️⃣周二： ⏰ 44min ✨运动前4min 无跳跃动态热身 ✨Jo姐30min五千步热汗踏

2025-12-27 18:15:05

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Vinimis：

一直觉得减肥就是很简单的啊饿就行了今天运动:jo姐燃脂5000步两遍

2025-09-16 17:04:43

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泰拳刚猛：

👉 为什么“上坡走”可能比跑步更适合减脂？很多人都忽略了这一点最近不少人问：“跑步太累、膝盖也受不了，上坡走真的能减脂吗？” 答案是 —— 不仅能，而且在某些情况下，它甚至比跑步更适合你。先说重点：上坡走并不是“偷懒版跑步”。它是一种低冲击、高心率、高脂肪利用率”的训练方式。

2025-12-11 11:39:43

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草莓味鸡胸肉：

【瘦全身】 MIZI 15分钟站立暴汗刷脂，全程无跳跃，膝盖友好！零基础也能跟的站立全身训练，在家一小块空地就能练。动作简单但暴汗💦，练完感觉全身被激活！适合早晨清醒、午间充电、晚间放松，碎片时间高效燃脂就选它～马上打开视频，站着瘦全身！ #全民运动flag大会# #微博冰雪季# #减肥#

2025-12-25 12:01:00

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