注意力在哪，能量就在哪。

你经常把注意力放在“我是一个脸皮很厚的人”的想法上，你就会越来越脸皮厚。

相反的，你经常把注意力放在负面想法上，你就会越看越虚弱。

不只是把注意力放在呼吸上，也就是观呼吸属于冥想。观察身体感受属于冥想，把注意力放在“想要的想法上”也是冥想。 ​