分享一个最近让我的睡眠质量超级高的简单方法！

宝如果你一直以来睡觉晚、睡眠质量不太好，可以试试从今天开始：

吃过晚饭后，或晚饭后一段时间，开始做准备，告诉自己、暗示自己，今天的你很充实也很安心，你愿意让这一天成为过去。

不要到了晚上10点你还觉得这一天还在，还可以做很多事，妈呀我要拼，我要在这个晚上拼搏。

其实很多熬夜，就是心理那一关过不去，晚上舍不得这一天的结束，总觉得还有好多事情没完成，不甘心又无能为力，焦虑啊，只好刷手机逃避，把作息熬成了晚上3点睡，白天2点起，然后哭着喊着，晚上睡不着。

早睡，不熬夜，养生保命。

早睡对身体各种好，但我们宁愿花更多的钱去吃吃补品、吃药，宁可长黑眼圈，也不愿早睡一会。

不间断的熬夜，真的是人生变坏的开始，合理安排时间，养成早睡习惯受益颇多。

从今晚开始试试看呀！！！

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