#睡眠不足害惨年轻人了#睡眠不足真的在悄悄“掏空”当代年轻人，不仅会让皮肤暗沉、黑眼圈深重、白天昏沉乏力，还会悄悄拖垮免疫力，增加炎症风险，甚至影响血糖稳定和代谢效率，让减脂、养生的努力大打折扣，长期睡眠匮乏更会扰乱情绪，加重焦虑烦躁，给工作和生活状态都蒙上一层灰。 ​