减肥和增肥都是有滞后性的 如果你连续几天大吃大喝 第二天一上秤体重没变 或者只重了2斤 先别高兴太早 保持这种吃法2-3周 你会发现体重突然飙升8-10斤 而且全是实打实的肉 体脂率也蹭蹭涨 减肥也一样 如果你坚持1-2周没啥变化 等到3-4周 体重和维度滴变化都会很大 坚持真的会胜利 ​