善待自己的方法很简单，但威力巨大。

所有烂人烂事都不要去想，你一想，你就有情绪，一有情绪，你身体就不好，这是100%的。身体可记仇了，每一笔账都给你清清楚楚记着，将来都是乳腺癌，甲状腺癌，宫颈癌，子宫癌，脑出血，糖尿病……

很多时候，人都是自己为难自己。
比如我坐在桌前，突然想起马上过年了，又要见各种亲戚，一堆控制狂，一堆没边界的人，一堆乱说话的人，越想越烦。

但实际上，这些事情在当下并没有真实发生，是我自己脑补出来的，不是那些亲戚为难我，是我自己在虐待我自己。

而这个时间，我本可以不虐待自己的。
以此类推，其实我们有很多个时刻都在自虐，精神自虐。

人，不应该这样活。

既然人可以主动选择精神自虐，反过来，人也可以主动进行精神滋养。

具体操作就是，想什么能让自己开心，就想什么。

比如我把念头由亲戚间的烂事，转为：

我身强体壮，精力充沛。幸运女神就是我，我就是幸运女神。天底下的好事一直在来的路上，络绎不绝。啊呀，我美死了，我亮晶晶的，我闪闪发光，我又可爱又强大又美丽。我怎么可以幸福成这样！

怎么想的美，你就怎么想，想想又不犯法，也不影响别人，纯属自娱自乐，碍不着别人什么事。你的目的是为了给自己带来好的感受，感受一好，身体就好。只要身心两方面都好，就活对了。

这是个长期的过程。就像吃饭一样，不能今天吃了，明天就不吃了，而是往后余生，只要活着，每一天都要吃饭。

这种精神善待自己的方法，也是。不是今天善待了，明天就忘了，而是每一天都要用一些美滋滋的想象去滋养自己的灵魂，把能量喂得饱饱的，高高的。