#洗澡时不要总弯腰洗头#洗澡时总弯腰洗头，看似省力，实则暗藏健康隐患，长期如此极易损伤腰颈、引发不适。弯腰洗头时，腰椎处于过度前屈状态，椎间盘承受的压力是直立时的数倍，会加重腰肌劳损，甚至诱发腰椎间盘突出；同时低头会让颈椎肌肉持续紧绷，颈椎曲度异常，久而久之易出现颈肩僵硬、头晕手麻等问题。此外，突然低头、起身还可能导致体位性低血压，引发头晕、眼前发黑，在湿滑的浴室里更易摔倒，中老年人、高血压人群风险尤高。

想要护腰护颈，不妨换种洗头方式：优先站姿淋浴，腰背挺直、头微后仰，用花洒冲洗，不低头不弯腰；也可坐在小矮凳上洗，保持腰部自然挺直，更省力稳当；若需俯身，尽量用屈髋屈膝代替弯腰，维持腰椎正常曲度。洗完后缓慢起身，给身体适应时间，减少头晕风险。改掉弯腰洗头的习惯，才能在日常洗护中守护腰颈健康。http://t.cn/AX5WYxWw