压力大一定注意保护胃。这两天年底盘点、算账。我给大外甥女放假了，让博雅老师也先回家了。我自己在工作室，如蜗牛爬行般一点点算账和盘货。明天就除夕了，我也想回家过年，所以每天睁开眼，就感觉有无形的压力，压在我肩膀，吃饭也没啥胃口。

人在高压下，身体很容易产生慢性炎症。炎症在胃里蔓延就是胃炎，如果不干预，进一步就是胃溃疡，还不干预，更严重了会胃穿孔；炎症在肠道蔓延也是如此。通常来说，高压引发胃溃疡的比较多，因为人在高压下，还容易三餐不规律，饥一顿饱一顿的。

慢性炎症叠加胃酸的腐蚀（不规律饮食），很容易胃溃疡。

所以，觉得自己压力大了，一定注意保护好胃：
一，尽量规律吃饭，如果实在忙，就准备一些健康的小食品立刻能吃。我现在是常备八珍糕、六黑糕、黄精和核桃仁，到饭点了，不饿也吃两块；
二，阶段性吃益生菌和益生元（猴头菇粉也可以），起码补充半个月以上；
三，辅助吃一点抗氧化剂，比如虾青素、花青素、叶黄素、鱼油、VC等，抑制慢性炎症扩大。

我做内调遇见不少人，觉得胃不舒服了去医院一查，好几个溃疡口。这种情况都是，遇见压力时，没做任何干预，对自己的胃也没啥保护措施。说再直接点，爱自己太少。[允悲]