#吃一口饭倒欠200卡路里#
这可操作性对我来说有点困难，目前我主要通过控制热量的方式减肥，多吃鸡蛋豆制品纯瘦肉这种蛋白质，戒断零食和奶茶，再加轻运动，基本上每周瘦1-2斤。最重要的还是吃的要干净且分量不能多。http://t.cn/AXcD1S5j
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