蛋白质餐食_新浪新闻

冰寒大玩家 26-02-27 18:02

微博认证：财经观察官

凑和吃点蛋白质吧。

发布于湖南

美ye：

原来一个成年女性每天要吃够蛋白质至少得吃10个鸡蛋。。。不然就很容易没力气，姨妈期痛经，全身酸痛掉头发。决定以后每一餐都多吃牛肉鸡肉三文鱼虾和蛋白了，哪天吃不够还得额外喝点蛋白粉。

2026-01-30 11:57:28

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一只甜圈圈耶：

想要皮肉贴合皮肤紧致最重要的一定是饮食！！人的状态最终会在饮食方面呈现的非常的明显！！！你是气血饱满精气神充盈还是虽然很瘦但是面色蜡黄毫无气色，取决你每天吃的什么。 ⚫️一定要保持充足的碳水，五谷为养，适当的把精致碳水（如精米，精面，）换成杂粮饭，杂粮馒头，荞麦面，山药，红薯，

2026-02-10 12:59:25

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dede-lab：

刚刷到这种图片，说得太对了👍 昨天有个姐妹给我发她的激素六项， FSH和LH只有0.几，雌激素也特别低，月经非常紊乱，其实原因很简单，就是没有吃够蛋白质。说到蛋白质，很多人以为是练健身，长肌肉的人才需要吃。蛋白质之所以如此重要，是因为我们免疫系统当中的所有原料都来自蛋白质，比如各种

2026-01-20 22:11:11

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人民日报健康客户端：

【#这些都是抗炎饮食#】#建议长期久坐的人这样吃饭#多吃抗炎饮食不仅有助于调节身体的炎症状态，还可以改善大脑认知。 ✅ 1. 抗炎碳水：全谷物。如果胃肠道没有不适的人群，全谷物是最佳选择。如糙米、黑米、小米、燕麦、藜麦、薏米、大麦、荞麦等都是常见的全谷物。 ✅ 2.抗炎蛋白质：鱼、家禽、鸡

2026-01-24 12:02:19

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move_on0514：

穷人适合吃什么补充蛋白质？鸡蛋，鸡肉，豆制品，等等。虽然不吃晚饭省钱是开玩笑的，但有的人故意夸大女性吃饭消费，恐吓她们养不起自己。有的女性离婚带孩子，刚开始一顿饭只花几块钱做两个菜，她们过得挺好的。

2026-01-31 12:23:31

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我与老公的日常：

人类对碘伏的开发不足1% #微博夸夸大会##我的幽默灵感片场# http://t.cn/AXqZT9k4

2026-01-24 13:03:10

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弗虑弗为：

大家都知道我这几年对饮食的营养与健康算是了解的很深入了，所以我想从这个角度来说：如果不在家自己做，只论外食的话，我们吃的真是又不健康又昂贵。不扯别的，哪怕就是到了今天，很多人的饮食最缺乏的依旧是蛋白质，尤其来自肉类的优质蛋白。大家可以想想，我们外食的肉菜，大多要搭配素菜，而且往

2026-01-17 15:20:43

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冰寒大玩家：

凑和吃点蛋白质吧。

2026-02-27 18:02:28

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生命时报：

【#想减肥一定要调整一下吃饭顺序#】#减肥的人推荐吃饭先吃这类食物# 在用餐时采用“膳食纤维-蛋白质/脂肪-碳水化合物”的进餐顺序。 [yeah]蔬菜富含膳食纤维，如凉拌菜、炒青菜、菌菇汤等，既增加饱腹感，又能延缓后续食物的吸收速度。 [yeah]接着吃牛羊肉、鱼虾、豆腐等，蛋白质消化时间较长，帮助

2026-01-29 14:54:54

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胡永平：

韩总产检一直是胎儿偏小，之前还贫血，医生让对补充蛋白质，多吃红肉。我一怒之下买了800块钱一斤的牛排，号称澳洲M几，啥玩意我也忘了。虽然知道很冤大头，但为了外孙女。

2026-01-20 12:40:47

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