#突然一下就不焦虑了#

焦虑情绪再往下探，底部是恐惧情绪，比如害怕落后，害怕做不好，害怕别人嘲笑，害怕做慢了做错了会怎么样。

尝试直面自己的恐惧，可以和自己说：做错做慢也没关系，不用跟别人比，别人的评价没那么重要。

慢慢的，恐惧减少了，焦虑也就降低了。

#晨曦说# ​