#跑步[超话]# 跑步日记：2026年3月13日星期五，每天跑步一公里，连续不间断跑步打卡=第2228天=6年1个月6天。
今日跑步5公里、跑步用时：23分07秒，平均配速：4:38/公里，心率：145bpm、步频：181步/次、步幅：1.22米、室外温度：12度、天气：晴天☀️

美好的一天在跑步中开始，今天跟昨天跑的是同一条路，不同的是今天更熟悉一些，就比昨天快了一点点。身体天生就有一种抵抗运动的本能，当想到、不运动的时候，不加思考的整个身体细胞都会愉悦。反之，要去运动的时候，总会辗转反侧一会，哪怕运动已经成为一种习惯。

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“我们要去别人从没去过的地方。没有模式可以模仿，没有东西可以复制。这就是魅力所在。” —理查德·布兰森

每天10秒钟读1条金句，我们读过的每一个字，会在未来的某一天，帮我们赢得人生的幸福时刻。 http://t.cn/RJ7mRkh