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一个人的价值是不能以他是否聪明，是否取得了成就等来评价的，人的价值就在于他具有人性。
———《我的情绪为何总被他人左右》
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《我的情绪为何总被他人左右》是美国心理学家阿尔伯特·埃利斯的大众心理学著作。作为理性情绪行为疗法（REBT）的创始人，埃利斯在这本书中系统阐述了一个观点，情绪困扰的根源并非外界事件本身，而在于个体对这些事件的认知与解释。

书中核心围绕情绪ABC理论展开。
A代表激发事件
B代表个体对事件的信念与解释
C代表由此产生的情绪与行为结果
埃利斯指出，当B（信念）层面出现绝对化、过度概括或灾难化的非理性思维时，个体便容易产生过度的情绪反应。改变C的关键不在于纠缠A，而在于调整和重建B。

在应用层面，他在这本书里将情绪调节技巧延伸至职场关系、婚姻家庭、亲子教育等具体生活场景。通过案例演示，说明如何在与上司、同事、家人等互动中，运用REBT技巧减少情绪被他人牵制的可能性。

这本书里的一些可供日常使用的思维检视工具非常实用，它告诉我们不要试图去消除情绪，而是要学会识别情绪背后的思维逻辑，在刺激与反应之间建立理性的缓冲地带，逐步减少因他人言行引发的过度情绪波动，从而对自身情绪获得更稳定的主导权。