【#坚持做这种运动可以让大脑更年轻#】#抗阻运动可以让大脑逆龄# 智利拉丁美洲脑健康研究所的研究发现，定期做抗阻训练能有效延缓大脑衰老。研究以309名62~70岁的中老年人为对象，开展为期一年的随机对照试验，参与者被分为高强度抗阻训练组、中等强度抗阻训练组和无运动对照组。抗阻运动就是通过克服外来阻力（如哑铃、弹力带或自身体重）来锻炼肌肉力量的运动。 http://t.cn/AXfbxOuM