你知道吗？
人的肌肉从30岁开始流失，骨密度从35岁开始下降。
但有一件事，能让这一切慢下来——运动。🏃

不是为了马甲线，是为了老了还能独自站起；
不是为了体重秤，是为了老了不被困在病床。

这10个动作，是写给未来自己的“健康情书”。
现在开始，真的，一点都不晚。
#运动能让你老了少受罪# http://t.cn/AXfb8k2e