减肥有救_新浪新闻

阿伟笑长 26-03-20 08:55

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不会减肥的人有救了 http://t.cn/AXfxJWrM

发布于辽宁

朱古丽新地：

减肥日记📔来了 120-106斤少吃运动戒零食出去玩 1.早饭能醒就吃，吃早饭还是很重要的（p1基本上就是我的早晨食谱） 2.去健身房办卡，我这种懒人不出点血不会坚持的[跪了]当然自制力强的在家做帕梅拉也一样减肥，根据自己的情况安排运动计划，一周起码有四天运动出出汗这样子（健身房爬坡指南在p6

2026-03-29 13:55:16

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白漪Yiyi：

关于我怎么减肥怎么瘦的，分享几个我的习惯（本人不支持任何减肥药） 1先戒掉零食开始（包括一切保质期长的饮料，配料表复杂的东西），实在忍不住想吃且买了的嚼一下吐出来别吞进去，想想吞进廉价的零食获得短暂的快乐承受发胖的代价不值得。 2多出汗，夏天在家能不开空调我就不开空调，开着空调我也开

2026-02-21 11:50:16

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阿伟笑长：

不会减肥的人有救了 http://t.cn/AXfxJWrM

2026-03-20 08:55:34

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毛小星Ryan：

#不吃零食真的会瘦# 妈啊！我瘦了10斤！！把零食都差不多戒了！太难了！ #美妆V赏# http://t.cn/A6lxP8Qk

2023-12-16 21:04:52

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西三环酸脚美人鱼：

戒零食很久的我最近一周每天都需要服食一些冰淇淋用于降低皮质醇

2025-11-16 22:03:13

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甜猫小乖乖：

今年一定要成为高能量的自律猪咪！（不是立flag）教练刚才跟我说，让我先把零食戒了。我说：“可是....”[拜托] 教练说没有可是[淡淡的]

2026-01-10 17:49:43

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是你的夏小姐啦：

看看我们家宝的现身说法！我本人昨天开始戒零食，保证以后一定少吃http://t.cn/A6g6hqCo 这是戒水果、戒水产后的又一次自救行为我觉得我的宝们都说的超好啊以前吃水果就是，拼命的被洗脑吃水果好结果维生素没蔬菜补的多吧糖分一堆上来了零食也是，我这次是真下决心了把这事办了身体肯定又会有很

2025-05-18 17:30:34

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Doris_px：

45天怒瘦15斤，分享下这一个半月我都吃了啥减肥真的是7分吃3分练，特别是大基数想要瘦下来还是得少吃！我会根据当天的运动量和身体状态来调整饭量，基本原则就是1份主食（饭粗粮等）:1分蛋白质（肉）：2份膳食纤维（蔬菜，记得多吃深色蔬菜）零食饮料水果这些，如果可以的话，最好统统戒掉，下午饿

2025-08-24 13:01:59

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Fit4life：

【如何做到冷启动｜从拖延到晨跑, 专注力, 戒零食】立冬了，出门跑步更难了；深度工作更难了，在累的时候吃零食停下来更更难了。今天的vlog, 就是关于一个非常重要的技能：冷启动。从静止到行动，心里惯性最大，情绪阻力也最高；但其实一旦动起来，继续下去就容易很多。共勉！ #冷启动# #VLOG[超话]

2025-11-07 14:00:01

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