#长期睡不好的危害有多大#睡眠对人体的健康至关重要，短期的睡眠不足就能够损害认知功能。如果这种状况持续时间更长，它将对身心健康产生更为严重的影响。增加心脑血管疾病风险睡眠不足使交感神经系统则持续处于激活状态，进而打乱正常的血压昼夜节律，导致收缩压和舒张压在夜间不降低，将高血压和心脏病的风险提高30%。影响心理健康睡眠不足还可能影响心理健康，它被视为抑郁和焦虑等精神障碍的一个风险因素。加速大脑衰老研究还发现，频繁的入睡困难与记忆退化、执行功能减弱、语言能力下降、视觉构建能力和处理速度减慢有关。缩短预期寿命长期睡眠不足还会增加死亡风险，缩短预期寿命。悉尼大学的一项研究表明，睡眠质量差的女性和男性的无心血管疾病（CVD）预期寿命分别减少了1.80年和2.31年。#乜許丶陌生[超话]# http://t.cn/RJLu4dt http://t.cn/AXfNrqFu