公鸡单脚站立_新浪新闻

有幸遇见紫 26-03-22 13:09

微博认证：超话粉丝大咖（杨紫超话）微博原创视频博主

现实版金鸡独立

发布于安徽

杜婉冬：

今天我妈又强调了闭上双眼然后单脚站立这个锻炼的重要性和意义，也就是传统养生里的金鸡独立，是非常好的一个锻炼。很巧的是年前我的健身教练和舞蹈老师都有跟我强调过，让我多练习这个单脚站立。当然侧重不同，健身教练说的是，可以很好的提高运动智商，就是激活脚底肌群，让我更好的建立脚底与大脑

2026-02-21 12:12:47

转发(1675) 评论(146)

新华社：

【#被太极拳中控腿技能惊艳到了#】博主展示太极拳中的控腿技能，全程单脚站立一招一式都超稳。网友：#原来这就是太极里的真功夫#！ http://t.cn/AXyvblPI

2025-11-30 15:24:29

转发(470) 评论(217)

琉玄：

大家试试闭上双眼，单脚站立，能站超过十秒说明你的身体没有老化，还很年轻，站得越久越健康[点赞]

2025-12-16 19:53:24

转发(98) 评论(121)

生命时报：

【#这个动作坚持10秒以上更易长寿#】#闭眼单脚站立越久平衡越好#闭上眼睛单脚站立，你能坚持多久？这个动作看似简单，却可以反映身体的平衡能力，而平衡力与肌肉力量、神经系统功能和整体健康状况密切相关。研究发现，50岁以上人群中，无法单腿站立10秒者，其死亡风险增加一倍。平衡差还与跌倒、失能、

2025-09-21 16:00:00

转发(78) 评论(6)

养鱼君：

很多同学都有跑步的习惯，无论是想减脂还是习惯了跑步给自己带来快乐的生活方式。但其实跑步也有注意点的。跑步虽然是有氧，但是对于下肢的力量和耐力是有一定要求的，毕竟在每一次落地缓冲和蹬地的时候，都是下肢肌群在参与。所以对于臀腿的适量训练是很必要的。那除了我们经常做的臀桥、深蹲、箭步蹲

2024-04-30 15:00:37

转发(22) 评论(77)

漂亮小绿茶：

【矫正驼背】的最好办法是练习金鸡独立确切的说是练平衡🧘 🌟bb们练习可分阶段进阶： 1.从睁眼单脚站立开始； 2.逐步过渡到闭眼站立； 3.接着尝试闭眼并缓慢晃动脑袋； 4.最终达到闭眼状态下，脑袋随机转动，且能坚持10分钟不疲劳的程度。过程中，单腿可选择弯腿或直腿姿势，两种方式均可。电影

2025-09-03 11:19:51

转发(84) 评论(3)

张作风流行病学教授UCLA：

你能单脚站立吗？单脚站立看似简单，却是衡量衰老速度与整体健康的重要指标。随着年龄增长，平衡能力下降与肌肉流失（肌少症）、反应变慢、跌倒风险增加以及大脑功能退化密切相关。研究发现，训练单脚站立不仅能增强腿部与髋部力量、降低跌倒风险，还可能改善记忆力、促进大脑结构与功能健康，甚至与

2026-01-16 07:53:53

转发(106) 评论(11)

生命时报：

【#闭眼单脚站超过10秒的人更长寿#】#平衡力好是种长寿优势# 美国《科学报告》刊文显示，平衡力差的人，跌倒、丧失独立生活能力、患心理疾病的风险将显著增加。此前，美国华盛顿大学医学院开展的一项大型研究也得出过类似结论：存在平衡功能障碍的人，全因死亡风险增加44%，心血管死亡风险升高65%，癌

2025-08-21 11:19:37

转发(115) 评论(12)

海默91：

克罗斯兄弟对抗挑战12:单脚站立！看庆祝动作是越来越癫狂了，足足站了8分多钟！ Toni：你为什么用左脚站立？ Felix: 因为我左脚长一点。 #toni kroos# http://t.cn/A6E5Noll

2024-09-26 22:14:33

转发(12) 评论(11)

牯岭街美少年：

今天看到一个视频，怎么判断自己的身体是否年轻。单脚站立，闭眼，能坚持15秒以上，就行。我试了，左腿可以，右腿和筛糠一样，嘚嘚嘚嘚嘚[跪了] 这说明啥？

2025-12-26 20:37:17

转发(0) 评论(25)

首页

导航

反馈

登录

Sina.cn(京ICP0000007)