养肝四步走_新浪新闻

正骨师张鹏 26-03-26 10:44

微博认证：健康养生博主

养肝四步走 http://t.cn/AXfeTRoT

发布于河南

正骨师张鹏：

养肝四步走 http://t.cn/AXfeTRoT

2026-03-26 10:44:24

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叁识贰相：

肝不好，多做6个动作，坚持一个月把肝养回来|||俗话说：“养肝就是养命”肝好人精神自然就好了～脸色与气色也有会有改变，女孩子好好养肝是很有必要嘟～ 6个习惯从明天开始！少熬夜，多运动～ 1️⃣拍屁股 2️⃣踮脚尖 3️⃣上托理三焦 4️⃣拍腋窝 5️⃣刮肝经 6️⃣揉地筋 #健康养生##养肝护肝#

2024-11-07 18:50:46

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欢乐豆2011：

养肝组合｜动+喝两步就够#养肝四步走# 每天7分钟疏肝操，疏通经络、舒缓情绪，养肝超实用。搭配四步养肝茶，材料简单好做： - 肝气堵：玫瑰+茯苓+百合+桑葚+红枣 - 肝血不足：红枣+枸杞+桂圆+玫瑰 - 肝火旺：玫瑰+菊花+金银花+决明子+枸杞 - 熬夜伤肝：麦冬+红枣+西洋参+石斛+枸杞

2026-03-27 06:26:45

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正骨师张鹏：

春季养肝正当时，肝好脸更净！春天正是养肝疏肝的好时节，我们熬夜之后皮肤越来越暗黄，慢慢也长斑长痘，还有细纹，这些肌肤困扰，都是在肝脏上专为女孩子定制的养肝四步走，由内而外养出好气色 🍵第一阶段：清理肝火配料：菊花金银花蒲公英枸杞 🍵第二阶段：疏通气机配料：玫瑰花薄

2026-03-04 15:09:50

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王浣熊的生活日记：

宝贝们试试倪海厦老师安利的呼吸养肝法，发嘘声，配合提肛，很简单的动作，大家试试练习三五次是不是眼睛会亮一些！ http://t.cn/A6Tknb4n

2024-05-01 06:58:35

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天然蜂蜜和自然养身：

春天养肝四步走，顺序千万别搞错。第一步，先疏肝。玫瑰花三朵，茯苓五克，百合五克，桑葚五克，红枣三颗。疏肝解郁，缓解情绪低落，让你心情美滋滋。第二步，养肝血。红枣五颗，枸杞十克，桂圆六颗，玫瑰三朵。补气养肝，改善面色暗黄，让你气色红润。第三步，清肝火。玫瑰三朵，菊花三克，金银花

2026-04-05 23:05:26

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银子堆成山：

#养肝四步走#养肝四步走很简单：尽量23点前入睡睡够养肝血，饮食清淡少油腻、少喝酒、少甜食来清肝火，少生气少内耗保持心情舒畅让肝气顺畅，再配合每天适度运动帮肝脏代谢减负，坚持做好这四件事，肝脏轻松，身体和气色都会越来越好。

2026-03-27 07:00:45

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张鹏养生说：

内调养肝有顺序：按方喝，肝净脸才净其实脸色发黄、暗沉无光、反复长斑、细纹提早找上门，大多藏着同一个核心问题——肝失调养。肝是人体的代谢枢纽，主疏泄、藏血。一旦肝气郁结、肝血亏虚、肝火偏旺，体内代谢废物排不出去，气血上不到头面，脸色就会蜡黄粗糙，整个人没精气神，看着格外显老。

2026-03-30 16:11:30

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天然蜂蜜和自然养身：

老中医说：春天养肝，要四步走！！#养肝# 肝好人不老，肝净脸更净！🍃春季养肝正当时[微风][微风][微风][微风] 内调养肝有顺序：照着喝，肝净=脸更净因为经常熬夜，肝不好，皮肤开始发黄、暗沉、没有光泽，甚至粗糙长斑，早生皱纹。女孩子养肝更是调养的根本。四阶段养肝法 🍵第一阶段：疏

2026-03-28 11:40:51

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皮肤科周星医生：

#养肝四步走##解锁你的马年健康搭子# 养肝第一步：晚上早点睡，别把手机当“肝药”。熬夜最伤肝，比喝酒还狠。✅ 第二步：少生气，气上头肝也堵。遇事深呼吸，肝喜欢“顺”字。第三步：吃绿不贪油，青色入肝经。烧烤配酒，肝最怕这套“组合拳”。第四步：运动别硬撑，肝怕累更怕憋。养肝

2026-03-27 06:45:26

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