中国睡眠研究会发布《2026中国睡眠健康研究白皮书》，白皮书数据显示，夜间睡眠时长不足5小时的人群，肥胖比例高达41.4%。入睡时间越晚，肥胖风险越高，凌晨2点后入睡的人群，肥胖比例高达18.4%。中年人尤为突出，睡眠不足5小时的人群中，中年人肥胖占比高达46.2%。

大学生睡眠状况堪忧。白皮书显示，大学生偏爱晚睡晚起，睡眠时间比全人群多18分钟，凌晨2点后入睡占比高达21%，9点后出睡比例高达32%。

我个人就属于晚上睡得早的缺觉肥。我大学时候差不多是一点入睡，那时候11点熄灯，我的笔记本电脑能扛两个小时，我会在电脑上看看下载好的动画或者剧。

现在大学生有手机有平板有充电宝还有流量，睡得比我上学那会更晚。

张雪峰暴毙一事真要给全国人民提个醒，要好好休息不要熬夜，养好身体。