沙漏腰3.0芭杆上肢打卡_新浪新闻

树立扶桑玄鸟翩跹 26-03-27 17:06

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#运动打卡#
沙漏腰3.0➕芭杆上肢

发布于江苏

树立扶桑玄鸟翩跹：

某人在连续10早上偷我的能量后终于良心发现给我浇了次水[摊手]

2017-04-19 13:34:18

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树立扶桑玄鸟翩跹：

#腊八粥# 早啊，过了腊八就是年，大家吃腊八粥了吗？愿新的一年，事事“粥”全，日日温暖！

2026-01-26 08:28:27

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是你的夏小姐啦：

#快递停运#今天借着快递的话题，聊聊活得舒服的问题。最开始是香港人，现在连部分外国人都已经开始薅羊毛了。我当然承认，有很多不好的地方，真的，但这世界没有任何一件事是十全十美的，看你怎么选了。人都会做自己的选择，都没问题，舒服就好，同时不要去理会别人的选择，也不要被他人干扰。结论

2026-02-06 17:33:35

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树立扶桑玄鸟翩跹：

昨天榜姐的话题是:跟合不来的人一起旅行是什么体验。看到这个第一感觉是我好幸运，每次或远或近的旅行都有合得来的人陪我，大学之前没机会去玩，所以啊，上了大学总想多去一些地方，幸运的是身边总有人陪，相册都被这些人装满了呢，希望以后也有一个人陪我去世界各地，满满占据我的相册

2016-10-06 15:35:29

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树立扶桑玄鸟翩跹：

你们是不是也这样呢？喜欢仰望远处，电视里、杂志里、书里，那么多让自己渴望不可及的人物，才华、美貌、智慧、好的出身...... 自己好像一无是处。后来我觉得，自己身边的人也足以让我羡慕。成绩总是比我好，怎么吃也吃不胖，怎么晒也晒不黑，写出的文字那么有才华有思想。再大一些，我才

2016-06-11 10:34:19

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五五五五五5个五：

先搞一下欧阳春晓的沙漏腰3.0版，大概20多分钟完事，拉不拉伸自己决定，反正我不拉伸（为什么后面看）休息5分钟，bilibili搜“油管瘦手臂”，6分钟，一口气干完她然后再回欧阳春晓这里，“躺练8分钟骨盆回正了？！不愧是哈佛出品”跟练8分钟，做动作改善骨盆前倾、拉伸你刚才在沙漏腰哪里酸痛的下

2026-01-28 17:03:52

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仙女要变美变富：

欧阳春晓沙漏腰3.0自用版 3.0是兼顾了瘦腰和瘦肚子的动作做对，一会儿就暴汗了 http://t.cn/A6eJ79m0

2025-06-07 22:36:16

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耳朵儿朵儿：

我愿意称之为瘦肚子的天花板! 欧阳春晓沙漏腰3.0➕帕梅拉瘦下腹部➕mizi站立有氧降低体脂！如果你体脂不高，最后20分钟的全身有氧可以不练。腰粗肚子胖都去练，贼有效果！一周就可以明显感觉到肚子变薄了！过年期间最容易胖肚子了，都去练这一组，可以让你不长胖！！！ #体育AI过大年##减肥##运动# http://t.cn/AXtoKiWI

2026-02-16 10:56:26

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strawberry草莓奶昔_：

[送花花]给姐妹们推荐一下先做欧阳春晓的沙漏腰3.0，之后再做图2的彬彬有氧！运动表现很好，可以时刻感受到核心发力[比耶]因为彬彬练腹部的比较多，所以肚子瘦的快一些～

2025-10-18 20:07:34

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莞妲己：

最近恢复训练最有用的几个功课安利（现在人都忙好坚持的关键就是时间短见效快）改善问题：小肚腩腿臀比久坐腰粗屁股塌困乏气虚骨盆前倾减肥导致胸小 1️⃣欧阳春晓沙漏腰3.0（三天就能看到效果）【沙漏腰3.0进阶｜30分钟站立无跑跳核心训练｜髋灵活、胸椎灵活提升

2025-08-02 11:06:24

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皮姐asdfghjkl：

vlog已发布！[嘻嘻][嘻嘻]快去看吧运动打卡day24 今天要出差所以只够时间打卡一个沙漏腰3.0

2025-08-10 17:01:58

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耳朵儿朵儿：

最近练欧阳春晓沙漏腰3.0➕帕梅拉瘦下腹部，吃吃喝喝，肚子一点肉都不长，真的倍儿有效！！肚子肉多、过年怕长肚子的姐妹都去练！！如果体脂高，还可以加一组全身有氧一起练哦～

2026-02-13 11:41:13

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囧妮酱：

哈喽，你们回来上班了嘛，记得开始恢复运动了哦！今天跟练的是欧阳春晓的沙漏腰3.0～ #妮动我也动##微博vlog大赛# . http://t.cn/AXc2QlG9

2026-02-23 15:55:20

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无心人对落花风：

#健身[超话]##中长视频流量扶持计划##微博vlog大赛##微博户外运动节# 💥欧阳春晓沙漏腰3.0进阶跟练！30分钟站立燃脂，两周腰腹瘦到尖叫 ✨【为什么必练这个版本？】 ✅ 全新3.0升级：比旧版更针对腰线雕刻，马甲线萌芽更快 ✅ 零门槛友好：全程站立无跑跳，膝盖友好+上班族久坐救星 ✅ 高效燃脂：

2025-06-28 11:11:32

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