【#多吃这些对眼睛好#：#别等眼睛难受了才知道猪肝的好#】人体自身无法产生叶黄素和玉米黄素，需要从饮食中摄取，黄色玉米、羽衣甘蓝、菠菜、鸡蛋黄、辣椒富含这两种物质。维生素A对眼睛的健康也很重要，因为维生素A缺乏是可以引起干眼的，南瓜、红薯、苋菜和猪肝富含维生素A。#熬夜的人要多吃一类食物# ​​​​ http://t.cn/AXIh0DBo