一些让人越吃越漂亮的饮食习惯，食补太重要了，好的食补从内而外给身体提供源源不断的动力、能量，滋养面相、提升运势。

①每天适度不过量的吃一些富含维生素的蔬菜水果，注意一下含糖量。

美白类例如番茄、小黄瓜、猕猴桃，樱桃。

抗氧化：树莓、蓝莓、桑椹等。

②可以适当吃点补品，我常吃的：

花胶（补充胶原蛋白不垮脸，补气血养护子宫，女孩子超推荐）

燕窝（增强免疫力，润肺养皮肤，增加皮肤透明度）
我专门在每一瓶燕窝石斛红参膏里，加了一整盏6A优质马来西亚金丝燕盏哦，希望女孩们都能吃到好的燕窝。

海参（养大脑，养肾，养精气神）

③多喝温水、温热的养生茶，女人是水做的这话一点没错。

如果不习惯喝没味道的水，可以尝试：

刺梨干泡水，美白抗氧化。

普洱南瓜超模水，高钾，帮助身体排钠、消水肿，紧致面部全身。

陈皮煮水，可以冲泡玫瑰/ 任何膏滋/ 茶叶，好的陈皮煮水真的太好喝了🤤

④试试黄金奶！

在牛奶里加适度的姜黄粉、肉桂粉、黑胡椒、椰子油煮开，容易长痘痘的用植物奶，超强抗炎抗氧化。

⑤吃深海鱼油，抗炎、养肤、养指甲、养大脑。

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