藏在眼下的“护眼宝穴”！每天3分钟，改善视神经萎缩、青光眼、夜盲症......告别用眼内耗！

大家好，我是眼科医生宋立。

之前跟大家分享过很多，对眼睛有利的穴位，今天呢，继续为大家分享一个穴位，每天按揉3分钟，就能轻松缓解多种眼部困扰，全家都能用。

这个穴位就是承泣穴，大家都知道，我们的眼睛离不开气血的濡养，而胃经是人体“多气多血”的经络，就像一条“营养输送管道”，而承泣穴正位于这条管道的眼周关键节点。每天按一按、揉一揉，就能把胃经的气血和津液源源不断地输送到眼睛。

承泣穴属足阳明胃经，位于眼眶下缘正中间，瞳孔垂直向下的位置。大家找的时候保持头部端正，眼睛平视，别眯眼或低头，否则位置容易偏。

按摩承泣穴，对多种眼病都有调理效果，具体如下：

一、夜盲症：改善夜间视力

夜盲症在夜间或光线比较暗的情况下，视物模糊、看不清，中医称“雀目”，认为多是眼部气血亏虚、肝肾功能失调导致。承泣穴可以向眼睛输送胃经气血，中医讲“目得血而能视”，眼睛得到气血的濡养，暗适应能力也会得以改善。

护理方法：建议每天睡前按揉承泣穴3分钟，搭配肝俞穴一起按揉，坚持1个月，夜间视物清晰度会有所提升。同时，日常可以多吃一些富含维生素A的食物，内外结合，调理效果更佳。

二、青光眼：舒缓眼压，缓解眼部胀痛

青光眼的主要症状就是眼压升高，导致视神经萎缩，视物模糊、视野缺失。站在中医角度来看，青光眼多由经络瘀堵、气血运行不畅导致眼压升高，承泣穴能疏通眼周经络，促进眼部气血循环，减轻眼部压迫感。

护理方法：承泣穴虽然对青光眼有舒缓作用（辅助调理），但最好在医生指导下，每天按揉承泣穴2次，每次2分钟，采用轻柔点按法，缓解眼部胀痛、干涩，辅助控制眼压。同时，搭配按揉太阳穴、风池穴，能进一步舒缓头部胀痛。

三、视神经萎缩：滋养视神经，延缓视力衰退

视神经萎缩中医称“青盲”，导致萎缩的原因多因视神经受损、气血亏虚导致，视神经得不到气血的滋养，慢慢萎缩。承泣穴连通胃经，能持续输送气血，为视神经提供营养支持，减轻萎缩进程。

护理方法：建议每天按揉承泣穴3分钟，采用轻柔按揉法，搭配合谷穴、足三里穴（补充全身气血），长期坚持，能有效延缓视力下降速度，改善视野模糊的症状。

四、目赤肿痛：快速缓解眼部红肿、疼痛

眼睛红肿、疼痛，多因肝火旺盛、外感风热引发，按摩承泣穴，能直接疏通经络、清除眼部郁热，缓解眼部充血、肿胀。

护理方法：按揉以酸胀不疼为度，每次2分钟，每天3次，配合清淡饮食、多喝水，通常1-2天就能明显感觉到红肿消退、疼痛减轻。

五、其他眼部问题：全面护理

承泣穴除了对夜盲症、青光眼、视神经萎缩、目赤肿痛起缓解作用外，对迎风流泪，色盲，近视，远视，口眼歪斜，及急、慢性结膜炎，白内障，斜视等，同样有调理作用。

比如口眼歪斜，多由面部经络瘀堵、气血运行不畅导致，按摩承泣穴能疏通面部经络、调和气血，辅助缓解口眼歪斜症状。

护理方法：按揉时可配合面部按摩，从承泣穴向口角方向轻轻推拿，每次1-2分钟，每天2次，搭配地仓穴、颊车穴，能进一步提升调理效果，帮助面部功能恢复。

按摩承泣穴注意事项，避免伤眼

1. 禁止艾灸：承泣穴在眼部，血管和神经密集，绝对禁止使用艾灸，以免烫伤；

2.谨慎针刺：针灸需找有经验的中医针灸医生操作。

3.按摩宜轻：按摩时手法要轻，避免压迫眼球，按压时若出现剧烈疼痛、视力模糊，立即停止。

4.特殊人群慎用：眼部有急性炎症或外伤时禁止按压，青光眼、严重高血压患者，以及孕妇，操作前应咨询中医师；

文章小结

自行按摩不是“一次见效”，需日复一日的轻柔按揉，慢慢滋养眼睛，才会感受到明显的改变。每天3分钟，什么时候有时间，什么时候按摩，不占用忙碌的时间。希望大家都可以守住眼下这个“护眼宝穴”，告别用眼内耗，养出清澈明亮的双眼。

大家好，我是北京眼科医生宋立，从事中医眼科临床工作40多年，擅长中医调理各种眼病以及眼科疑难杂症，已帮助了很多眼病患者回归了正常生活，如果你也有眼病的困扰，可以加微信【956402】说一说你的眼睛情况，并把检查报告单也发下。

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