#每天午睡vs从不午睡有多大差别#每天午睡和从不午睡，差别其实挺明显的。

我自己有段时间坚持午睡，最大的感受就是：一下午整个人是“清醒的活着”。不午睡的时候，下午两三点开始就容易犯困，注意力下降，做事拖拖拉拉，还容易心烦。

午睡哪怕只有20分钟，也像给大脑“重启”了一下。记忆力、专注力都会提升，工作效率更高，情绪也更稳定。反过来，长期不午睡的人，疲劳容易累积，晚上反而更难进入深度睡眠。

但也别睡太久，超过30分钟，反而会更昏沉，甚至影响晚上入睡。

午睡不是“偷懒”，而是一种很划算的恢复方式。如果条件允许，真心建议各位给自己留一点“充电时间”。#为什么有时候午睡会越睡越累# http://t.cn/AXIi1ORr