很多养气血的方法
其实都是不需要花钱的
只要能任意做到三五个
恢复气血都很快

1️⃣少生气
气大伤肝还毁脸
尤其是容易长斑
所以能不计较的事
就随它去吧

2️⃣少刷短视频
信息看多了心会烦
越刷越焦虑 脑子也乱
特别耗心神
尤其是睡前一个小时
尽量别碰手机
蓝光不光让你睡不着
还耗气血

3️⃣百岁老人基本都有个习惯
晚上九点就上床睡觉了
如果做不到9点睡
那就尽量十点睡觉
还做不到最晚不要超过十一点
熬夜是最伤阳气和气血

4️⃣平时多做扩胸运动
开开肩、胸口不闷 气就会顺很多

5️⃣每天用中药包泡泡脚
十五分钟就行 脚暖了 火就下去了
觉也睡得特别深沉

6️⃣奶茶最好换掉
你会发现身体轻松不止一点点

✅肝气郁结可喝杯
玫瑰花枸杞水
疏肝解郁、美容养颜
对眼睛也好

✅便秘上火可喝杯
金银花蜂蜜水
润肠通便 清热解毒
还能增强免疫力

✅阴虚火旺可喝杯
山药枸杞米汤
‌健脾养胃、生津润燥、益肺止咳

7️⃣多吃绿色菜 养肝排毒
像西兰花、荠菜、菠菜都不错
还有韭菜、香椿、洋葱少量吃一点
还能补阳气 但晚上不建议吃

8️⃣每顿饭吃七分饱就行
别撑着 脾胃轻松 人就少生病

9️⃣找个靠谱的中医老师
先搞清楚自己身体情况
安安心心调理一段时间
选择了就一心一意
坚持三个月 没效果在换

别今天找一个 后天换一个
这其实和谈恋爱一样的道理
你不定心 就没有人会对你负责
更别瞎跟风养生
现在打着中医旗号的骗子不少

1️⃣0️⃣有空一定要艾灸
足三里养脾胃 关元补元气 太冲疏肝气
内关宽胸理气 三阴交养颜 合谷通便

再忙一周灸两三次
只要坚持下去身体也会悄悄变好
前提一定要要用真艾哦
假艾长期用真的会烤干气血

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