健身房训练实拍_新浪新闻

形体健身 26-04-02 11:05

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发布于山东

北京阿龙_lis：

健身房里没空调，一小时胸肩器械训练，然后有氧，本打算跑六公里，跑到五公里开始头晕，果断下来，别作死

2019-06-20 17:08:37

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眼科小超人老梁：

#跟老梁聊天[超话]# 梁老爷子的肌肉还凑合吧？不那么油腻了，62岁。 2型糖尿病20多年，一直都肥头大耳、血糖不稳定。2018年开始被我领进健身房，此后每天健身2小时，一天器械训练和跑步，一天游泳。现在太瘦了，我监督他喝蛋白粉，增加蛋白摄入。科学孝顺父母，不是床旁伺候，而是让

2020-03-02 10:06:16

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偶不偶买噶：

#健身房入门指南# 健身房器械动作教学，节约千元私教费vlog322 #omg的健身干货[超话]# #健身# 来健身房，不练器械只跑步就亏大了！十个动作教学，内容很干，建议先马后看！坐姿下拉｜T杆划船｜引体向上｜V柄划船｜器械推肩｜蝴蝶结反向飞鸟｜蝴蝶机夹胸｜器械髋外展｜哈克半蹲｜山羊挺身

2025-06-06 11:50:01

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大越越moon：

健身房背部训练详细教程｜强化背阔新手友好 00:09 热身 00:41 正式训练：引体向上 01:09 正式训练：高位下拉 01:31 正式训练：坐姿窄距划船 01:55 正式训练：坐姿宽距划船 02:16 正式训练：哑铃单臂划船 02:45 正式训练：山羊挺身 03:06 总结一期以下拉和划船为主的背部训练计划，大多数是

2026-02-26 19:29:57

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李索罗的私享号：

健身房的器械健身，其实就是最简单容易的，远远比家里自己练简单好入门，所以女的不要有啥奇怪的想法，什么我不敢去健身房，我家里练熟练了再去，你家里更练不熟练。当然你非要有健身房就要花一小时换全套装备执念，那随便[拜拜]分享一个冷知识，健身房并不是只能穿小短裤，你正常裤子只要别太硬太紧

2026-03-19 09:48:00

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偶不偶买噶：

36个健身动作和计划表【哑铃弹力带健身房器械】一次全学会vlog358 #omg的健身干货[超话]# #全民运动flag大会# 新手健身动作教学，同一动作如何用哑铃、弹力带、健身房器械完成？居家训练者如何0元入门健身房？ 36个动作练全身，片尾还有计划表。我的居家课程学员可以丝滑入门健身房，正是因为原理

2026-03-06 10:07:05

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Aiden登：

还是大一点的健身房好啊。我去私教馆上了8个月班，瘦了8斤。器械不够用。教学全凭自己创新。我今天尝试史密斯卧推。一边35kg都费劲。

2025-11-23 18:23:45

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偶不偶买噶：

#新手勇闯健身房# 会这些就能0元入门｜含动作清单vlog301 #新年运动纳福记# #omg的健身干货[超话]# 以前都是在家用哑铃、弹力带训练，去了健身房如何快速上手固定器械和龙门架？训练不求人，学会举一反三很重要！ http://t.cn/A63rWKP8

2025-02-06 11:01:01

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一枚搞机的原子弹：

子弹兄新年第一次健身房打卡get√ 今天把腿胸背都做了多组器械训练，基本都是以前重量的一半，主要是热身和恢复性训练。[酷][酷] 新年加油！减脂健身搞起来！[嘻嘻][嘻嘻]

2022-02-09 20:31:41

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一只鹿小满：

迪丽热巴《白日提灯》真是爆火网友去健身房跑步发现大家都在看…

2026-04-08 10:10:46

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登哥的日常：

九野雏乃当你决定去健身房，但又不想动的时候。

2026-03-15 18:42:00

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雷军：

4月8日，周三。健身房打卡，2026年第14次。

2026-04-08 07:02:55

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1ce2oo8lue：

#朴成训[超话]# wvs更新 go gym💪

2026-03-30 19:58:43

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传媒老王：

网上看到这段视频:一位43岁不健身的男人和61岁健身的男人对比。。。。。谁的寿命会更长久？ http://t.cn/AXfdIeVp

2026-03-25 22:45:14

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铭喆Mz：

嘿～济南健身房打卡明天见[不愧是你][不愧是你]

2026-04-04 19:44:02

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西瓜酱G：

武汉的健身房超级卷几千平泰诺健器械 89/月付[震惊]多店通用缺点就是高峰期人太多了会缺氧... 练个腿快窒息了头晕💫眼花😵‍💫 （图2的巧克力🍫好吃！） #微博跨域计划##减肥##运动就是坚持##健身# http://t.cn/R2WxQOQ

2026-04-01 01:42:14

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我有点羊老师：

我们健身房帅哥咋这么多，去一次给我干低头了[柯基]

2026-03-07 23:12:23

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龙萧何萧龙：

24小时健身房里神人真的好多啊……总共就两间更衣室，老是有人把自己的私人物品放里面，衣服啊包包啊甚至钱包钥匙什么的直接放更衣室里面。想看看另一间，好家伙另一间也占着呢，我实在没办法只能找一个用了。结果正换衣服呢，他们要取东西了又搁那哐哐砸门。健身先健脑好吗？一个个什么素质啊？

2026-03-06 14:40:33

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