营卫气系统解析_新浪新闻

龚若朴中医师 26-04-05 09:50

微博认证：健康博主

营卫

发布于浙江

龚若朴中医师：

营卫

2026-04-05 09:50:28

转发(13) 评论(2)

刘小波的博：

学会腹式呼吸很重要。第一，腹式呼吸会让你说话就是锻炼腹肌。就像北京人艺院长冯远征说的，自己大概演五场话剧，腹肌就出来了。第二，腹式呼吸会让你的声音沉稳洪亮，很有权威，也很性感。第三，腹式呼吸会激活迷走神经，迷走神经会让你镇定、放松、自信。因为腹式呼吸就是自然的深呼吸。那怎

2026-03-01 11:10:59

转发(326) 评论(25)

针灸匠张宝旬：

#张宝旬妙招# 养生之道。呼吸最要。腹式深呼吸于黎明至正午之间行调气之法，仰卧于床上、舒手展脚，两手握大拇指节，距身四五寸，两脚相距四五寸，数数叩齿饮玉浆（唾液）。然后，引气从鼻入腹，吸足为止，久住气闷，乃从口中细细吐出，务使气尽，再从鼻孔细细引气入胸腹。这种腹式深呼吸，吐故纳新，

2023-07-03 08:46:49

转发(672) 评论(82)

冬日里的大太阳A：

腹式呼吸注意事项以及正确的腹式呼吸方式！#腹式呼吸具象化了##运动健身# http://t.cn/AXPxi8a2

2025-09-04 19:57:15

转发(197) 评论(20)

火大小饼干：

2026年才刚开始发生了太多变动在这半个月的时间里我走出了太多太多舒适区物理层面的精神层面的没有了寄托的失重感，失去了无条件依赖的安全感，以及在陌生环境的不安感，会每天都处于半梦半醒的状态，睡觉的时候会突然惊醒，白天的时候会突然神游。走在路上会不知道为什么停下，不知道在什么时

2026-03-11 00:06:51

转发(0) 评论(9)

鹿北诗人：

一些保持气血充足的tips: 1. 早睡养肝血：熬夜耗气血，早睡是养颜良方。 2. 早晨起来梳头：能梳督脉、膀胱经，唤醒阳气，促进头部血液循环。 3. 晒背补阳气：晒后背，借太阳之力推动气血运行。 4. 腹式深呼吸：每天10分钟，鼓腹吸气、收腹呼气，增强供氧，气色更通透。 5. 每小时颠颠脚：

2026-03-04 22:10:02

转发(167) 评论(7)

生命时报：

【#睡不好的人都去练腹式呼吸#】#要有意识地多用肚脐呼吸# “肚脐呼吸”并非真的用肚脐来吸气或吐气，而是以「腹部」为主导的深度呼吸方式，在中医中称为腹式呼吸或丹田呼吸。中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉表示，腹式呼吸与中医的“气”理论紧密相连。《黄帝内经》强调“呼吸精气，独立

2026-01-19 22:14:35

转发(162) 评论(21)

酷炫心理所：

每天深呼吸十分钟可以降血压减少焦虑。哈佛大学附属本森亨利身心医学研究所的 Katherine Rosa 说，正常人在休息时的呼吸应该是腹部而不是胸部上升。你可以去看看睡着的孩子是什么样子。 Rosa说，当我们需要快速吸进氧气，比如说，逃离那只老虎时，胸部呼吸是很有用的。“但如今我们周围有太多的压

2024-10-05 21:02:52

转发(42) 评论(2)

浙大二院急诊科卢骁医生：

#微博跨域计划# 腹式呼吸 http://t.cn/A6FV2Q8M

2025-07-29 13:47:43

转发(48) 评论(14)

正骨师张鹏：

当你学会了腹式呼吸，你会发现……❗在中国古代养生术里有一句话叫做🌿“呼吸到脐，寿与天齐” 可见腹式呼吸这种深呼吸的方法，对身体健康有非常大的好处平时大家都习惯用胸式呼吸，这种呼吸方式主要是胸部的扩张和收缩，横膈膜的运动较小⭐而腹式呼吸则是把腹式呼吸跟胸式呼吸配合进行，在胸式

2025-11-18 12:52:54

转发(326) 评论(21)

首页

导航

反馈

登录

Sina.cn(京ICP0000007)