#午睡悲伤综合征#这种醒来后的空虚感，通常被称为“午睡悲伤综合征”，但不要被这个名字所吓到，它并不是一种病症，而是由多种生理因素共同作用导致的自然反应。我们来看看它背后的生理机制。
对于这个现象，一种被广泛认同的解释是“睡眠惯性”（sleep inertia）。睡眠惯性是指从睡眠中醒来时，大脑处于一种暂时性低警觉、迷糊甚至认知能力下降的状态。换句话说，刚刚从睡梦中醒来时，大脑并没有完全准备好应对现实世界的挑战。这时，你会觉得有些困倦、思维迟钝，甚至对周围的环境产生暂时的陌生感。
此外，午休时段人体的生理机制也可能影响到情绪。比如，褪黑激素的分解速度较慢，导致醒来后仍有些困倦；体温在午睡时降低，而体温的突然上升也可能会让你产生情绪波动；另外，午睡期间，大脑皮质醇的水平通常较低，而皮质醇与情绪的调节关系密切，因此，醒来后的一种低落情绪可能与其有关。
所有这些生理变化都会导致你醒来后情绪不佳、精神萎靡，但这并不意味着你患上了抑郁症或其他心理疾病#乜許丶陌生[超话]#。所以，千万不用担心，这只是一个自然的生理现象，完全不必过度焦虑。 http://t.cn/RJ754qE http://t.cn/AXMLaknH