#研究称晚餐吃七成饱更健康#以前吃得太饱，胃就很难受，后面晚餐就吃七分饱，能减轻肠胃夜间负担，避免能量过剩转化为脂肪，有助于控制体重。同时可改善睡眠质量，减少胃食管反流，还促进代谢修复，降低血糖、血脂，延缓衰老，让身体各器官在夜间得到充分休息与恢复。#我的微博日常##兴趣vlog征集计划# 大家吃晚餐也别吃的太饱了，唉，有的时候工作和职业需要，又不得不吃，千万要把胃的健康重视起来[爱你]http://t.cn/AXMGDA7F http://t.cn/AXMqPZ5x