#喝牛奶养胃竟是误区#
原来喝牛奶🥛不养胃，甚至伤胃！
别再用牛奶“养胃”了！很多人胃痛就喝牛奶，以为能护胃，其实短暂中和胃酸，随后刺激胃酸大量分泌，胃炎、溃疡、反酸人群越喝越难受。
❌ 为什么喝牛奶不养胃主要原因是牛奶蛋白与钙会促进胃酸分泌，加重烧心、胃痛。
✅ 胃不好，要这样喝牛奶
1.不空腹：饭后半小时-1小时喝最稳
2.适量：一次100-200ml，小口慢饮
3.温度适宜：35-40℃接近体温，不冰不烫
4. 胃酸多、胃溃疡、反流、烧心，乳糖不耐受、易胀气这些人少喝/不喝
牛奶是好营养，但不是养胃神药。喝对时间、喝对量、选对款，才不伤胃。
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发布于 四川