1、味精鸡精，夺味更夺津。多食口干舌燥、头面烘热，实为耗伤胃阴。
2、蚝油、酱油、黄豆酱——隐形高盐。三勺酱油已近全天盐量，过咸伤肾，且久存易生湿热。

3、白糖、冰糖、红糖——甘能助湿。甜腻困脾，生痰生疮，且“甘能缓中”，吃多反觉乏力困重。

4、反复加热的油（老油）。油脂经反复高温氧化，生出“浊火毒”，直伤肝血，是诸多炎症与血脂异常的诱因。

5、生葱生蒜，空腹不宜。其辛散走窜，空腹食之气上冲，耗气伤目，且刺激胃肠粘膜。

6、烧烤配啤酒，湿热双杀。烧烤焦燥生火毒，啤酒寒湿助痰湿，两相勾结，最伤肝胆与脾胃。

7、炒菜油温冒烟才下锅。植物油超过烟点会产生醛类有害物，中医谓之“焦毒”，损伤肺络。

8、隔夜泡发的木耳、银耳。久泡易滋生椰毒假单胞菌，产生米酵菌酸，毒性剧烈，无解药，宁可扔掉莫可惜。