喜欢幸福瞬间_新浪新闻

斋藤酸菜 26-04-11 19:26

微博认证：微博原创视频博主

是的我就是喜欢这些瞬间

发布于广西

张作风流行病学教授UCLA：

饭后步行15分钟有助于降低血糖传统观念认为，饭后散步有助于消化、清醒头脑。近年来研究还发现，饭后步行15分钟有助于降低血糖，减少2型糖尿病等风险。但一项新的荟萃分析指出，达到这一效果所需的运动量可能远比我们想象的更少——哪怕只有两三分钟的轻度步行，也能带来可测量的健康益处。 ⸻ 只

2026-03-04 05:08:32

转发(92) 评论(1)

水瓶橘子：

#理解为什么大家爱饭后散步了# 天气好的时候，吃过午饭，我基本都会和同事去我们单位旁边的小公园走走看看，呼吸呼吸新鲜空气，放空一下大脑，特别的舒服[打call] 我是从2017年减肥开始，养成了，吃完饭一定要站立或者散散步至少三十分钟，我想的是，这样可以防止脂肪在我的肚子上堆积，所以一直到现

2026-03-25 11:49:55

转发(0) 评论(114)

召召与木木的27年：

每天吃完午饭，我都习惯下楼慢慢走一圈，再上楼安心午睡。这不仅是健康的好习惯，更是对抗快节奏生活的小治愈。慢慢走，静静待，就是最好的放松。 #理解为什么大家爱饭后散步了#

2026-03-25 11:57:01

转发(0) 评论(33)

李索罗的私享号：

饭后养成散步而不是坐着不动的习惯只赚不亏的。饭后散步稳定血糖的能力，大概比饭前强三倍左右，当然饭前没那么大血糖波动。但有些人以为饭前已经动过了，所以饭后就可以吃完不动了，这时饭前散步就没那么划算了，无论如何得站起来动动。最低底线是饭后哪怕站十分钟也好。站着还有个啥好处呢？能

2026-01-23 08:57:03

转发(19) 评论(18)

银子堆成山：

#理解为什么大家爱饭后散步了#终于懂了为什么那么多人喜欢饭后散步——不只是助消化、消积食，更是一天里最放松、最治愈的慢时光。不用赶时间、不用想工作，慢慢走一走，吹吹风，让紧绷了一天的神经慢慢松下来，身体舒服，心里也踏实。原来最幸福的小事，就是一顿饱饭后，安安静静散个步。

2026-03-25 11:28:59

转发(3) 评论(0)

财忱忱：

#理解为什么大家爱饭后散步了# 饭后散步很重要，糖尿病人吃完饭我们都会让她们不要坐着不动，必须得起来散步，饭后散步有利于稳定血糖，饭后走一走活到99，这句话是有一定道理的。这不马上要到夏天了嘛，我真的觉得我去年开始胖了不少，体检果然有点问题，最近开始管住嘴了，像我这种又得三班倒熬

2026-03-25 12:35:47

转发(1) 评论(37)

小陈-生活日记：

#理解为什么大家爱饭后散步了# 最近天气好，吃完午饭，就和饭搭子们一起从食堂散步，绕着园区走几圈。阳光暖暖地照在身上，路边紫叶李、樱花、海棠花都开了，粉粉的一大片，远远望着浪漫极了。大家一边聊八卦一边吐槽，一上午的班味仿佛都被消散了。等再暖和一些，晚风吹得很舒服的时候，也会和小

2026-03-25 12:48:41

转发(0) 评论(56)

甜品小公主yy：

#理解为什么大家爱饭后散步了# 饭后散步被称为最温和、性价比最高的养生方式，对消化、血糖、情绪、身材都很友好，我给你从各个方面系统讲清楚：一、对肠胃消化（最直接的好处） 1. 促进胃肠蠕动饭后半小时慢走，能让肠胃动起来，帮助食物向下推进，不容易积食、胀气。 2. 缓解消化不良、腹胀久

2026-03-25 12:38:44

转发(0) 评论(49)

宫一萱已瘦54斤：

饭后散步·的好处 1. 助消化、不胃胀 2. 祛湿、减肚子 3. 通气血、皮肤好 4. 暖宫、调理月经 5. 助睡眠、少做梦 6. 升阳气、身体暖做法：饭后慢走15–20分钟，微微出汗就行 http://t.cn/AXty84XY

2026-02-13 13:24:22

转发(1) 评论(5)

人民日报健康客户端：

【#饭后散步VS不散步有什么区别# 】#饭后散步1个月后我瘦了##不停运动3个月瘦了45斤# 越来越多的研究发现：饭后散步30分钟，不只是简单的养生小习惯，还藏着不少健康好处： ✅有助抗癌：饭后适当散步对处于康复期的癌症患者多有裨益。从中医视角来看，癌症会导致气血不足、脾胃功能受损，而饭后散步可

2025-12-13 10:46:37

转发(65) 评论(7)

首页

导航

反馈

登录

Sina.cn(京ICP0000007)