直腿上抬，先转髋（髋飞机训练）再加速度鞭腿（躯干波浪训练），再直腿展髋上抬
发布于 北京
李捷爱游泳分享健康 26-04-13 11:57
直腿上抬，先转髋（髋飞机训练）再加速度鞭腿（躯干波浪训练），再直腿展髋上抬