精气神不足的人，靠吃肯定是补不过来的。有些人还虚不受补，还是先放空自己，用大量时间去休息，睡眠。最好不要过度运动，精气神不足的人，越是运动越消耗能量。
另外，少说话，少与人争辩，少看手机，电脑，电视。话说多了容易伤气，电子产品看多了伤气血。平时多做静功，静坐或者站桩都是恢复精气神的好办法。 ​