精是指人体的精华，是生命力，精不能漏。人体有很多漏，眼耳口鼻舌身、拉屎拉尿都会漏，漏的是生命力。

但最大的漏，是性漏（男人是精液，女人是月经和高潮时分泌的液体）。所以说，精，不只是男人的精液。

但是要说回补的话，也要从“最大的漏”开始回补，这就是修炼。

炼精化气之前（还没有炼精），第一步要恢复性功能，主要针对老年男人、以及绝经女人，女人绝经之后，就很难了。

年轻人、中年人、中老年人不用考虑这些，男人七八十还能射，不用考虑，最麻烦是七八十的女人，很难恢复月经。 这是修炼的第一步，年轻的不用考虑。

炼精化气，就是把性功能（表象）带出的精（本质），聚拢在一起，聚拢千百次之后，因量变而发生质变，从而化炁，这个炁是先天一炁。

先天一炁才是道家真正需要的东西，以此凝结金丹。

炼精化气，收炁在哪里？：：：

第一阶段，男人是收在气海，也就是肚脐位置。女人可以往上一点，收在肚脐与心窝中间位置，以此为气海，主要是防止血崩漏丹。

男女只有这个时期不同，后面都相同；

第二阶段，是收在上丹田，脑袋位置，以此诞生正玄关、真正的玄关，圆坨坨、光灿灿；（此时炼精化气完成）；

第三阶段，又回到下丹田，肚脐位置（女人也一样，上面已经说了，不再重复提醒），此时得定，入胎息，入初禅；

第四阶段，又回到上丹田，此时金丹已结。（在此提醒南宗的朋友，你们此前搬运而成的、下丹田的气团叫气丹、内丹，是先修命不修性而成的方便法、权宜之计。只有搬上上丹田，性命结合才是金丹）；

第五阶段，阳神怀孕，还下丹田；

第六阶段，阳神脱胎，居下丹田；

第七阶段，阳神迁移，升中丹田；

第八阶段，阳神迁移，升上丹田；

第九阶段，阳神出游，回上丹田；

第十阶段，炼神还虚……炼虚合道～～～～～～

看以上过程，好像中丹田没什么用，但我只回答收炁的问题，没有说生炁的问题，实际上很多炁，是从中丹田诞生的