经常被问：演员是怎么做到，熬完夜，状态和皮肤还这么好的？
笑死。真相是，熬夜就是熬夜，就算演员、明星，一样躲不开状态烂、精力差、脸黄和黑眼圈的

当然，不熬夜是不可能的。剧组赶工、加班赶项目，谁都身不由己
再说了，谁下班后不想玩会儿手机、刷会儿视频呢
所以，真正该问的是：怎么把熬夜的伤害降到最低？

我翻了很多资料，也问过专业的人。
最后锁定一个东西：辅酶Q10。我吃的海力生的，大家也可以自己对比着挑。

为什么辅酶Q10，对熬夜有用呢？
第一， 它对大脑、心脏、肝脏有益，有助于增强免疫力。
免疫力这点是受国家/官方蓝帽子认证。
营养学的教材上，也指出：辅酶Q10大量存在于大脑、心脏、肝脏里，为身体提供能量。
要知道，心肝肾这些器官，平时就辛苦、熬完夜更辛苦。所以，很有必要额外补充辅酶Q10。
第二，它能抗氧化。
熬完夜皮肤暗沉、灰头土脸，本质就是皮肤因为熬夜，过度氧化应激，才显得又老又没光泽。
就好比苹果长期暴露在空气里，就会发干、发黄、发皱。
而辅酶Q10，是人体天然的抗氧化剂，有助于缓解熬夜带来的暗沉损伤，让气色更透亮。

其实按理说，平时饭菜吃够，没必要吃啥补剂。但问题就在于，辅酶Q10这东西，靠食补非常之困难。
因为它主要藏在牛心、牛肝这些内脏里。谁家好人天天啃好几斤的内脏啊？
所以我直接吃海力生的辅酶Q10小粉瓶。

实打实吃完两个多月，我分阶段说：
第一个月没啥感觉。
我接受，身体需要时间。该试镜试镜，该熬大夜还是熬。

又过了几周，变化开始出现了。
熬夜后整个人的状态明显稳了，体力恢复得更快，睡醒后不再昏沉乏力，精气神足很多。
更明显的是皮肤，以前一熬夜就浮肿松垮、暗沉没精神。
现在就算熬夜，脸也能撑得住，紧致透亮，气色明显好很多。

再吃了两个多月更为明显。
体力和免疫力也变好不少，之前熬大夜那种透支感，现在缓得快多了。
熬完夜，皮肤也没以前那种灰扑扑的黄气，素颜看着干净、亮了不少。
我心想，这辅酶Q10，有点东西哈。
又仔细研究了下，发现辅酶Q10还有个俗称，叫维生素Q。它不是药，就跟蛋白质、钙片一样，属于膳食营养，平时饭菜里吃不够，就用补剂补充一些，没毛病。
不过推荐前，我还是有点担心，这不，又找海力生要了十几项检测报告，查了蓝帽子认证，搜了市监局备案，全都一清二楚，我吃着放心，也才安心给宝子们推荐哈～

这一瓶有90粒，一天一颗，能吃将近3个月，每天不到2块钱，买三瓶装更优惠。
如果你也经常熬夜，免疫力变差、皮肤暗沉，或者家里长辈年纪大了心力不足，相信我，可以试试。
能早睡当然最好。但如果做不到，至少补充合适的营养，让熬夜的影响小一点，再小一点。