康复运动_新浪新闻

斜木娜娜厨 26-04-18 21:54

微博认证：动漫博主

依旧康复运动[笑cry][作揖] http://t.cn/AXxw2MXv

发布于广东

运动康复陈老师：

#膝盖很怕的2个动作# 打打球、简单跑跳运动，明明力量还可以，但就总是膝盖疼？有两个常见的动作，可能正在悄悄磨损你的膝盖[生病] 今天的科普干货，就来解析这2 个高危伤膝动作，教你正确发力模式和康复思路，从根源减少膝盖疼痛[并不简单][并不简单] #健闻登顶计划##膝关节损伤# http://t.cn/AXxqL45C

2026-04-20 12:48:48

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白静晨Allen：

腰突患者的康复运动，可真难啊！[跪了]

2026-04-02 20:50:31

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艳光四射宝珠记：

我刚赞美ChatGPT 比中国大部分的私教都了解我的需求，还能给我制定每天训练的康复运动组合。结果我打开了它给我的跟练视频，练完之后确实舒服很多，接着看到了这是一个系列专辑中的订阅，名称叫Body fix Exercises-for over 50s

2026-02-01 22:46:27

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运动康复陈老师：

#喜欢侧睡的受害者出现了# 这个侧睡话题，我今年好像看到不止3次了[二哈][二哈] 但大家不用过于纠结“姿势”，我们睡着后，身体有自我保护纠正体位的过程，所以姿势也会变。如果你躺着就疼睡醒也疼，就多注意一下睡姿、枕头、本身损伤等等，要是平时没症状，咱们就顺其自然，舒服为主，也可以腿间

2026-02-11 18:06:02

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掰腿老黄：

肌肉萎缩的本质是用进废退。术后因为疼痛、恐惧或神经抑制，肌肉不敢用、用不了，很快就会流失。一旦萎缩，再练回来的成本更高、难度更大。关键是防大于治：术前做力量储备，术后尽早进行股四头肌静力收缩，配合日常生活正常使用，必要时结合神经肌肉电刺激，才能减慢萎缩速度，更快重返运动。

2026-02-19 18:00:01

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斜木娜娜厨：

依旧康复运动[笑cry][作揖] http://t.cn/AXxw2MXv

2026-04-18 21:54:38

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运动康复陈老师：

#终结情绪型疼痛# 焦虑疼痛、颈前探、圆肩驼背，自己越想改变，但好像越别扭[生病]其实改善体态与疼痛的终极密码，可能就藏在你的情绪和呼吸里，而且还会和你的性格/ MBTI深度关联！今天咱们就来聊聊如何终结「情绪型疼痛」，视频有些长，可以码住慢慢看[并不简单][并不简单] #运动康复##体态矫正# http://t.cn/AX5vfSSr

2026-02-02 13:04:37

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文子的小满：

#要有多少阅历才能说出这么清醒的话# “我仍有改变的可能，一想到这一点，就心潮澎湃。” 2026年坚持运动三个月，这当中甚至没有一次放弃的念头，我在改变，我可以改变！ #无尽夏夏子[超话]# @是你的夏小姐啦平板支撑27次+30分钟跑步机快走帕金森十多年的婆婆，这几天经历了失能，经过医生调

2026-04-01 07:23:34

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走壬午的封铌：

最近在做一点康复运动（打游戏姿势不良引发腰痛[泪奔]）瑜伽，跳舞，健身，都是在训练我们对自己身体每一寸的掌控度。肌肉灵活，韧带柔韧，骨骼不变形就是最棒的！

2026-02-15 22:46:47

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运动康复陈老师：

#腰痛# 不知道这个清明假期，大家有没有出去玩？把这份「缓解坐车&自驾身体酸痛」科普发给大家，尤其是长时间坐车，容易肩腰背痛、小腿紧张的朋友，可以针对改善，缓解不适[并不简单][并不简单]#运动康复# http://t.cn/AXt594dL

2026-04-06 12:40:26

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