气血不足运动建议_新浪新闻

超级实用小百科 26-04-18 22:01

微博认证：科学科普博主

气血不足最怕的运动！ #健康养生#

发布于江苏

粉红铁锤锤：

气血不足的宝宝生理期结束后可以试试这个方子煮水喝（从央视频那里学的，我觉得还挺有用） 1️⃣桂圆肉5-10颗 2️⃣当归10-15克 3️⃣枸杞15-20克 4️⃣红枣5颗（去核）养生壶花茶模式煮开，可以连续喝上一个星期[ok]

2026-04-18 14:03:03

转发(1119) 评论(45)

超级实用小百科：

气血不足最怕的运动！ #健康养生#

2026-04-18 22:01:00

转发(323) 评论(13)

歪瑞咕der_：

#接变成气血很足月经规律的女人# 气血不足别乱补，分清气虚和血虚，不管怎么补，保持心情愉悦很重要。

2026-04-02 14:15:03

转发(248) 评论(57)

中医医门似海：

睡得浅，是身体漏气血了，补气血就可以。11点刚躺下，做了一个梦睡了，以为天亮了，但一看表才12点，这种情况相信大家都有遇到过吧。这种浅睡其实是身体在自救，人睡着了，但要活着，气血还得保持低速运行来保证身体的基供养啊。如果身体漏气血了，气血虚了，人被逼清醒一点，让气血运行的速度提高一点

2026-03-26 20:15:13

转发(301) 评论(17)

每日百科分享：

脾胃虚弱有湿气，运化不好，气血不足，一定要揉开这几个健脾祛湿穴。 http://t.cn/AXIXdQRj

2026-03-31 23:00:00

转发(574) 评论(19)

萱萱有好艾：

气血不足最快修复的6个方法 1️⃣ 睡觉 9点半入睡效果最好不行就10点再做不到就11点前睡觉是补气血最直接、最不花钱的办法前提是：长期坚持可以先设个小目标做不到不间断就做到哪天算哪天比不做强 2️⃣ 早餐辰时养胃吃对是关键早上7点到9点是胃经当令这时候吃一顿温热、好消化的早餐

2026-03-28 17:25:31

转发(418) 评论(18)

人民日报健康客户端：

【#气血不足建议好好吃主食#】在中医理论中，气和血，是维持人体生命活动的两个基本物质，缺一不可。气血不足时，身体会出现乏力、面色苍白、头晕、失眠等症状。建议每餐都吃适量主食，温热的米饭、面条、馒头或杂粮粥，都是脾胃最易接受、最高效的气血原料。每餐以七八分饱为宜，适当多吃瘦肉、奶类、

2026-04-02 14:48:37

转发(397) 评论(80)

人性温暖：

໑ຼₒ₂₆ 我以为我脾气变好了后来才发现是变老了气血不足，没力气计较了

2026-04-17 18:00:00

转发(429) 评论(45)

黄唯唯呀：

#接变成气血很足月经规律的女人# 补气血是有顺序的第1步：先化瘀气血不足的人，特别是女生很多是因为身上的寒气过多。女性体质本就偏阴寒，而且还喜欢喝冰饮，穿的也比较单薄，身体容易被寒气入侵。寒则凝，凝则瘀，瘀则堵，当经络被堵住了，气血自然运行不畅。建议：平时多吃点活血化

2026-04-02 12:32:50

转发(401) 评论(22)

生命时报：

【#气血不足要学会让身体偷懒#】#气血不足的人要学会偷懒#行动力比以前差，喜欢宅在家里，不爱出门，不爱运动，逐渐把自己封闭起来，甚至懒得说话，常感到浑身倦怠乏力，面色萎黄没有光泽……这些都可能是气血不足的表现。建议要意识地按下暂停键，偶尔偷点懒，做到张弛有度，身心才能健康运作。

2026-04-18 11:00:59

转发(404) 评论(31)

一只读物-：

5类可以帮助你变快乐的食物 📎富含【omega-3】的食物 👉科学原理：减少大脑炎症，保护神经细胞，降低焦虑水平。 👉包含：三文鱼🍣、鲭鱼🐟、亚麻籽、核桃 📎富含【抗氧化剂】的食物 👉科学原理：保护神经系统，促进多巴胺生成 👉包含：菠菜、羽衣甘蓝🥬、坚果🌰、黑巧克力🍫、

2026-04-23 10:38:01

转发(2092) 评论(143)

螺蛳粉哥：

78岁的向华强先生的健康养生餐，这样吃活个120岁不成问题！ http://t.cn/z8UoioC http://t.cn/AXfdx3AU

2026-03-25 22:53:33

转发(128) 评论(59)

东南有栗：

分享一张↗️美貌壁纸跟之前发过的2张气血肤色提升功效类似美貌⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 桃花⭐️⭐️⭐️⭐️ 健康养生⭐️⭐️⭐️⭐️ 需要的宝自取使用哦～未经授权同意勿复制内容搬运❗️❗️❗️ 如要转发也烦请艾特我本人[奶牛猫]

2026-04-21 09:49:21

转发(21) 评论(54)

徐文兵：

这类东西尽量别吃，听徐文兵老师讲讲。一脚刹车一脚油门，身体不知道何去何从。#徐文兵讲中医[超话]# #中医式生活# #育儿# #零食# #健康养生# http://t.cn/AXfVCuNQ

2026-03-19 17:30:01

转发(480) 评论(59)

是阿阿阿阿胖呀：

带脉在哪个位置？如何正确揉捏带脉？一起来看看吧 #捏带脉很重要##微博超有用视频大赛##健康养生# http://t.cn/AXISidWM

2026-04-01 07:26:45

转发(147) 评论(8)

新侠客行：

中老年了，话题就会往健康养生上发展了，而不是还想着怎么赚钱！饭局也是，谈赚钱的我都不参加，谈养生的还行，都啥年纪了，还没赚到钱的人，能交吗？

2026-03-20 08:45:31

转发(5) 评论(75)

叁识贰相：

一定要少吃，多睡，多存钱，多健身。别总觉得没找对人，压根就没有对的人，只有越来越好的自己。外求求而不得，内求生生不息，其实很多人都没有你早上喝的那杯水重要！#健康养生#

2026-04-18 20:48:08

转发(113) 评论(25)

小鱼今天看什么剧：

每天坚持做一做这几个动作，您的腰、臀、腿都会越来越好的[鼓掌] 健康养生 http://t.cn/AXVbq5T7

2026-03-07 14:33:12

转发(1043) 评论(21)

活法儿：

火最旺的一年，五件事千万要少做六十年一遇的“赤马红羊火运”，来了。 2025年木生火，已是“木火通明”。到了2026丙午年，天干“丙”是火，地支“午”也是火，再叠加流年之火，三火重叠，火势将达顶峰。中医说“火对应心”，今年身体最脆弱、最需要呵护的可能是心脏、血压和眼睛。如果你最近

2026-04-15 13:28:00

转发(43) 评论(3)

叁识贰相：

补气血的运动～八段锦散步瑜伽拍八虚还阳卧午饭后站立慢跑快走太极拳金鸡独立晨起拉伸晒太阳拍屁股搓手心睡前泡脚 #健康养生##补气血##中医养生#

2026-03-07 17:01:21

转发(469) 评论(20)

首页

导航

反馈

登录

Sina.cn(京ICP0000007)