睡眠不足_新浪新闻

1amDoggie 26-04-21 14:53

微博认证：情感博主

我没有睡饱我没有睡足我没有睡爽我没有睡够

发布于上海

安定郝姥爷：

如何看待现在的初中生高中生普遍睡5～6个小时？分享这个帖子，共勉[熊猫]

2026-04-14 21:07:52

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知书少年果麦麦：

迄今为止看到的睡眠不足带来的恶性影响有：疲劳、皮肤干燥、注意力不集中、脾气暴躁、生长激素分泌不够、免疫系统失调、记忆力衰退、食欲消退或暴食、代谢紊乱更容易囤脂、血糖调节变差、心率血压升高、判断力下降、反应变慢、慢性炎症水平上升、抑郁、焦虑……所以真的别熬了求求大家了，一切安排都以

2026-03-20 21:10:00

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大众新闻-大众日报：

【#去年中国人平均睡眠不足7小时#】#全国平均入睡时间在0点以后# 近日，中国睡眠研究会发布最新睡眠健康研究白皮书，白皮书数据显示，2025年我国国民平均入睡时间在00:10，夜间平均睡眠时长为6.97小时。其中，大学生睡眠数据堪忧，大学生群体偏爱晚睡晚起，凌晨2点后入睡占比高达21%，9点后出睡比例高

2026-03-25 08:11:04

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第一现场：

【#老莫连续20天睡眠不足3小时# “还好之前保养得好，不然早就挂了”】#莫氏鸡煲老板停工2天# 4月13日，广东顺德，莫氏鸡煲老板老莫近日终于得以休整，这两天日常便是喝茶、指导工作。老莫向@第一现场记者坦言，已经连续20天睡眠不足3小时，还好之前保养得好，不然早就挂了。如今他累得说不出话，已

2026-04-14 10:53:24

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种草长草：

劝大家千万不要因为无知留下一身病...

2026-03-26 14:03:00

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1amDoggie：

我没有睡饱我没有睡足我没有睡爽我没有睡够

2026-04-21 14:53:08

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投鱼问道：

这次着实把中年男女吓着了，有博主说心内科排满了，还有40来岁医生要去做冠脉，做24小时心电图，心彩超，心肌酶三项之类的。还有的说不敢跑步了，正好躺着不累。著名的健康专家阿提亚说，健康四支柱：一是运动，比如慢跑快走。二是充足的睡眠。三是良好的营养不肥胖，比如蛋白质。四是情绪的健康，一

2026-03-26 22:23:39

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硅谷王川：

睡眠不足不深，是导致健康体系坍塌的一个关键因素。70%的睾酮分泌都是在睡眠中产生，生长激素的分泌也需要深度睡眠。睾酮直接刺激成骨细胞 (osteoblast) 的增殖，抑制破骨细胞的活跃，对于维持骨密度起到关键作用。而骨密度持续下降，最终就变成骨质疏松。骨质疏松在没有发展到骨折之前，其症状包括

2026-04-15 11:29:04

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药学长plus：

一个长期睡眠不足、缺乏运动的人，在生理层面上，就不具备稳定做出正确决策的能力。这不是观点，是被反复验证的事实。第一点，身体状态本质上就是你的决策系统。很多人会把人生问题归因为环境、运气、能力，但忽略了一个更底层的变量：精力。当你连续一段时间睡眠不足，你的大脑前额叶活跃度会

2026-04-08 04:26:52

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王小峰_带三个表：

仅仅一周每晚睡眠不足6小时，就改变了711 个基因的表达。这些都与免疫功能、压力反应和昼夜节律调节有关。所以，不要半夜去711买零食吃。

2026-03-26 19:23:01

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