半夜醒来别看时间_新浪新闻

余庆融媒 26-04-22 08:55

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#今日余庆#半夜醒来，千万不要看时间！http://t.cn/AXxi6vn4

JULY17_箬初菡：

医生提醒：睡眠不太好的人，半夜醒来千万不要看时间，时间这个概念会让人产生对睡眠的焦虑。半夜醒来看时间会加剧焦虑，触发“计算心理”，使大脑更清醒。尽量通过不计算时间保持放松，更好地入睡提升睡眠质量 #半夜醒来千万不要看时间#

2026-04-15 09:59:45

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娮可：

半夜醒来后，尽量不要拿起手机看时间，如果你每次醒来都看时间，大脑就会记住这个时间点，以后每到这个时间点，身体就会自动醒来。这样一来，以后半夜醒来就会越来越频繁，睡眠质量也会越来越差[微风]#半夜醒来千万不要看时间#

2026-04-15 08:09:14

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召召与木木的27年：

真的被说中了。半夜跟他一起起身上厕所，他回去倒头就睡，我却总忍不住摸出手机看两眼，一来二去，连着好几天都睡不踏实。后来才知道，半夜醒了真的别总看时间，大脑会悄悄记住这个点，到时候就自动醒，醒得多了，觉就越来越浅。好好睡觉，别为难自己。 #半夜醒来千万不要看时间#

2026-04-15 10:16:16

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情感风向飚：

#半夜醒来千万不要看时间# 半夜里不仅不要看时间，也不要喝水，否则你会收获一个失眠的自己[泪]

2026-04-15 08:24:47

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财主仁：

#半夜醒来千万不要看时间# 我有段时间就是睡不好，每天醒来第一件事，就是看手机上的时间，凌晨5点多，持续了大概一周左右，关键是醒来再入睡很困难，但时间又太早，所以只能继续强迫自己睡觉，半睡半醒状态特别难熬。后来我给自己做心理暗示，不管几点醒来，都不能再看手机上的时间了，也不管醒来后

2026-04-15 08:17:05

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29mgrtzbt493：

半夜醒来千万不要看时间，真的会再也睡不着了[捂嘴哭] 半夜总在固定的时间点莫名醒来，不同时间点，是不同脏腑在报警！⏰快来自查

2026-04-15 10:39:46

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彻孝女喵-秦彻0418生日快乐：

#半夜醒来千万不要看时间# 为啥我有点不一样，我半夜醒了爱看时间，不看时间就会焦虑还有多长时间闹钟响[泪奔]

2026-04-15 08:56:58

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lucky小米嘎：

#半夜醒来千万不要看时间#是这样的有时候半夜突然醒来会担心睡过了吗闹钟怎么还没响然后顺手看一下时间结果一看还不到时间醒早了可是看过时间之后却怎么也睡不着还有晚上睡前关灯之后这个时间段有时候能很快睡着有时候会怎么也睡不着在这个时候也一定要忍住千万不要看时间否则会彻底清醒

2026-04-15 09:09:22

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齐小洁-：

半夜醒来千万别睁眼看时间越看心越慌一眼数字满脑子都是还能睡多久明天要忙什么睡意瞬间被焦虑冲散不如闭眼深呼吸任由思绪慢慢飘远别让冰冷的数字偷走你本就不多的安稳 #半夜醒来千万不要看时间# http://t.cn/AXMnwT1h

2026-04-15 08:36:49

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不二小小新：

#半夜醒来不建议看时间的原因# 简单说：半夜醒来看时间 → 大脑收到“该焦虑了”的信号 → 身体分泌压力激素 → 越看越清醒，甚至形成习惯性夜醒。 ✅我的体会： 1⃣️看完时间就放不下手机，是连锁反应——屏幕蓝光抑制褪黑素，刷信息又让大脑兴奋，睡意直接没了。 2⃣️心理暗示确实狠：我之前连

2026-02-01 09:46:12

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