四种泳姿都需要躯干核心的主导发力，另外手腿配合要协调。有人跳舞节奏不准，或者是经常踩别人脚那么到了游泳就会出现各种问题。任何泳姿都要先把核心发力的各种打腿完全练正确了，然后再进行上肢的训练，再进行上肢下肢的配合训练，不能直接配合那样就会七扭八歪。尤其是蝶泳需要有非常强的身体协调性，首先要把海豚波浪完全作对力度豚力增加才能真正配合好。仰泳自由泳都是肩髋反转，不能肩髋同转那是顺拐。蛙泳不能同手同脚。蛙泳手动腿不动，腿动手不动，要完全分开训练。而且要跟蝶泳波形一样。 http://t.cn/AXxWBuWI