对了，背厚的可以买个泡沫滚轴每天滚背，前三天超级疼，后面疏通开就没感觉了。小红薯上很多教程可以学，初学的建议选表面平滑的，先不要直接上有颗粒的！
我滚了大半个月，虽然因为体脂率高背后还是很多肉，但是明显平了很多。每天滚滚特别舒服！ ​