减肥日记榨汁第一天_新浪新闻

小盛在这里啊

26-04-26 10:03 微博认证：投资内容创作者科技博主

#减肥日记#榨汁第一天……轻断食[doge]

发布于浙江

林萍在日本：

#减肥日记# 今天的早餐的主角：来自新潟的越冬番茄，比一般的番茄生长缓慢，一整个冬天让甜分自然沉淀，味道很浓郁，配上一些生菜和坚果做了一份很素的色拉。之后是两个鸡蛋和蓝莓酸奶（蓝莓不用买新鲜的，冷冻的更有品质保证，营养成分也更容易吸收） ps：体重还没下59kg，但因为吃的比较干

2026-05-10 08:52:55

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营养师顾中一：

懒人减肥:不节食不饿肚子，做好这3件事，照样瘦得健康! #脂肪出走日记# #世界防治肥胖日# http://t.cn/AXiAlXx1

2026-05-11 08:00:01

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这里是_Sherry：

减肥日记（欺骗版 http://t.cn/RaoynlF

2026-03-01 20:14:41

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林萍在日本：

#减肥日记[超话]# 减肥进入到第十二天，我用的方法很简单就 1 减少碳水增加蛋白质摄入 2 加多睡眠时间 3 睡觉前和起床尿尿后各称一次体重，晚上体重尽量不要比早上多超过600g。注意点就是：不是不能吃，而是吃到什么程度刚刚好。有时候吃得很干净，但量大了，晚上还是会超；有时候随便吃点，但

2026-05-19 10:10:40

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沪上黑胖花：

#黑胖花的减肥日记# DAY 11 昨日体重63.8，今天早上63.7，只瘦了2两。昨日食谱：早饭：8点半吃了一块鹏哥八珍糕+两个白煮蛋。11点补了一块八珍糕。午饭：极难吃的盒饭，没吃几口。下午：因为昨天又没过科目三，心情不好，到家约4点半，吃了16个猪油汤底小馄饨。晚上：约半斤枇杷+约10克西瓜

2026-05-19 08:54:35

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林萍在日本：

#减肥日记[超话]# 三餐不少吃减肥第七天体重下降700g 宝宝们看到我早餐的量其实还是很大的，基本上就是减掉了碳水，还有酒，运动了四天。整体没啥负担，佛系人生讲究的就是不亏待自己[允悲]

2026-05-12 09:42:32

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沪上黑胖花：

#黑胖花的减肥日记# DAY 5 昨天莫名其妙胖了...不知道是不是瓜子小核桃多吃了一小包认真减肥第5天，早上起来净重64.6（昨天64.3）。胖了6两昨日食谱：早饭：1根玉米两个茶叶蛋午饭：两荤两素的盒饭，菜吃完了，饭吃了1/4. 晚上：500克西瓜果切+250克橙子果切+约80克小核桃+约80克西瓜子+6克上

2026-05-12 10:05:26

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赵一婕律师：

过程煎熬又如何，正向反馈，所以甘之如饴。 #我的减肥日记#

2025-12-06 10:58:35

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林萍在日本：

早安，今天早上也继续记录#减肥日记# 干净的饮食持续有五天，身体是感觉很轻巧的。最近迷上了一种叫 Tamanu Oil （海棠果油）[允悲]虽然闻上去是“火锅底料”味（笑）。但据说修复很给力，油膜感不是浮在皮肤上，而是一下子被吸收进去，很上头。今日早晨体重：59.3kg[喵喵][喵喵][喵喵]

2026-05-11 09:07:20

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霜月聆：

#我轻断食2个小时后# 让身体歇一歇，重新感受什么是真正的饿。 16小时的空腹，是给肠胃放个假。不挨饿，只是学会等一等——等饥饿过去，等食欲平静，等身体自己开始清理。你会发现，原来不是总需要吃东西。有些欲望只是习惯，不是必需。轻断食，不是不吃，是知道什么时候吃。身体轻了，念头也清了

2026-04-12 19:51:27

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一笑琅然Echo：

#轻断食减肥正确方法# 5+2轻断食+碳循环七日食谱🔥完整版保存下来吧！夏天到了，健康漂亮身材🟰科学饮食➕塑形运动背薄一寸，年轻十岁，欧阳春晓也练起来，轻断食吃起来

2026-05-09 07:56:30

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清南师兄：

春季最狠减肥法——轻断食

2024-03-27 09:15:04

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Dr_任：

#轻断食减肥正确方法# 一、最推荐3种模式 1. 16+8轻断食（新手首选）每天8小时吃完所有饭，剩余16小时空腹举例：早9点—晚5点吃饭，其余只喝水、无糖茶最温和、不掉肌肉、不反弹 2. 5+2轻断食（见效快）一周5天正常吃，2天轻断食断食日：男生600大卡，女生500大卡其余三餐规律，适合上班族 3.

2026-05-09 08:48:33

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教您瘦到90斤：

如何用21天瘦42斤？！#瘦身#

2026-02-22 19:00:00

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圈圈正能量光：

#一个礼拜掉8斤的食谱#快速掉称方法！！5天狂甩10斤！狠人轻断食减肥食谱！真的太顶了，超适合节假日大吃大喝后

2026-01-11 22:51:53

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逍遥珊33：

#内娱第一位230斤的爱豆出现了# 内娱第一位230斤的爱豆出现了！谁家爱豆身高190+体重也快成正比了哇！！董岩磊在节目里面对“身材管理”的“差评”，非常坦然地就承认了自己完全是因为“大馋小子”属性所致[doge]因为管不住嘴直接冲至230斤喜提内娱爱豆“第一人”头衔，在朋友圈秀身材全靠ai模板生

2025-12-17 12:13:53

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Happy张江：

北京协和医院提出的科学减重方法

2026-02-28 14:01:00

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九派新闻：

#哈尔滨300多只东北虎将轻断食#【#300多只东北虎春节获4千人投喂#：11时40分已无一只等候投喂】2026年春节假期期间，哈尔滨东北虎林园游客数量激增，每天接待游客超过万人。面对高频投喂带来的压力，园区启动“轻断食”轮休计划，13个散放园区轮流投喂。目前，该园区生活着300多只不同年龄的东北虎。11

2026-02-23 10:38:14

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迷惑行為大賞：

轻而易举断绝粮食

2026-04-22 10:30:46

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