【#什么样的表现说明运动过量了#】#医生提醒出现这些信号说明运动过量了##22岁女孩运动减肥把肌肉练爆了#北京大学第三医院运动医学科主任王健全介绍，每天中等强度运动1小时最佳。如果出现：①肌肉过度酸痛、②关节过度酸痛、③气喘吁吁、④大汗淋漓，这说明运动过量；而运动过程中如果出现心悸、心慌则需立即停止。长期超负荷易引发头晕、焦虑、高血压等，影响身心健康。http://t.cn/A6Dk44Nw