分段式睡眠记录_新浪新闻

七海Nana7mi 26-05-02 17:14

微博认证：虚拟艺人团体VirtuaReal成员

艾玛我终于整好了今天的分段式睡眠有点难绷

发布于上海

七海Nana7mi：

艾玛我终于整好了今天的分段式睡眠有点难绷

2026-05-02 17:14:52

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摸鱼发呆爱闲晃：

分段式睡觉，古人没人失眠的原因是晚上睡两觉#生活笑料撞满怀##生活笑料撞满怀#

2026-01-10 17:40:10

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上海滩蚂蚁哥：

太震惊，原来古人晚上睡两觉！ http://t.cn/AX4lMWc8

2025-12-29 15:45:00

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白秋洁的碎碎念：

我七八点睡到九点醒了[允悲] 现在还没睡分段式睡眠你们了解过没搜狐的张朝阳说他每天睡四个多小时睡两个多小时起来然后特别困了再睡两个多小时让身体进入深度睡眠才能对身体最好说浅睡眠睡再久对身体也不好我觉得也有一点点道理🤏 身体特别困的时候进入深度睡眠才能让身体更好我之前测试我

2025-12-17 23:05:25

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诗人老王：

别再被8小时睡眠PUA了！人类本能其实是“睡睡醒醒”，像猫一样。 8小时连续睡眠，根本不是人类本能，而是工业时代的“生产工具”。早在2001年，英国睡眠研究员罗杰·埃克奇在《夜晚的转变》中就公布过一组震撼数据：他翻阅了17世纪工业革命前的日记、医疗记录和文学作品，发现70%的普通人都保持着“分

2026-02-02 15:20:14

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小黄等放假：

我这几天尝试了一些分段睡眠。我发现睡眠质量很好，更符合身体需要，第二天也很精神。分段睡眠就是说不强迫自己一次睡够八小时，而是把睡眠分段～因为一觉到天亮，中途不醒有点困难。如果家里没人做饭，我回去就吃个水煮蛋➕香蕉，然后开始睡，睡到十一点起床。这时候累了一天我进入的是深度睡眠，特

2025-10-25 10:39:51

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杨帆教授：

半夜醒来是人类自古以来的一种自然休息方式没错，今天就来好好聊一聊，为什么分段式睡眠其实一点都不反常？先从一个很多人都经历过的场景说起，半夜突然醒来，然后整个人开始紧张焦虑，对吧？你有没有过这种体验？太有了，很多人都会在凌晨3、 4 点的时候毫无征兆的醒过来，就好像被什么轻轻叫醒了

2026-02-09 23:20:25

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人民日报健康客户端：

【#学会像猫一样高质量休息# 】#一只猫睡出了人的样子# 猫的睡眠习惯确实有很多值得高压现代人学习的地方，提倡学习猫科动物的高质量休息哲学。 1️⃣分段式睡眠。猫一天会睡很多次，对于无法获得长时间完整睡眠的人（如新生儿父母、高压工作者），抓住碎片时间进行高质量的小憩15-20分钟的午睡，能显

2025-09-24 09:52:33

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希侑Kiyuu：

今天分段式睡眠拉满了在飞机上车上沙发上酒店狂睡

2023-07-04 22:49:45

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