修复前额叶的方法（省流版）

① 在小事上减少纠结，减少对前额叶的消耗，减少对气血的消耗，人更不容易累。

②补气血，增加大脑供氧量，修复前额叶。

③ 减少小事纠结，比如去买菜为了砍价墨迹半个小时，为了找个差价全平台比价半个小时，一件小事内耗无数遍等等。

④睡觉，有时间就赶紧猛睡觉。

⑤吃鸡蛋（含蛋黄）、深海鱼、深海鱼油，补充omega3。

⑥坚持每天有氧运动，可产生营养大脑前额叶的成分，促进神经元的生长和链接，可修复前额叶。

⑦正念冥想/ 打坐、安静下来。

⑧专注做一件事，比如吃饭就只吃饭，不要一边吃饭一边看手机。

⑨降低压力，长期皮质醇爆表会损伤前额叶，每天留十几二十分钟发呆、放空、晒太阳。

#大睡特睡 修复前额叶#