意外发现抑制食欲最简单的方法
1．咖啡要10点左右喝。那时候皮质醇已经下来了，这个点喝是真的饱腹感强
2．食欲旺盛的时候尽量安排外出。去环境好的咖啡店点一杯咖啡待着，会不自觉的少吃，我每次坐在咖啡店闻着那个味道就会异常的平静。
3．喝苹果醋。对抗食欲的利器！每次喝完之后都不想吃东西，也可以作为大餐后去油腻的补救。苹果醋中有醋酸／果胶／有机酶，饭前喝能增加饱腹感，注意要原浆苹果醋，不是加了糖的苹果醋饮料。
适合管理期吃完饭还想吃或者一睡醒就食欲旺盛的人。噗噗不好的也可以试试，有帮助的。不喜欢酸的可以兑无糖气泡水、康普茶或椰子水。
4．画全妆。把自己收拾的美美的，不仅消耗时间，打扮完了尤其最后涂完口红真的没那么想吃了！
5．营养密度高的奶制品。牛奶奶酪或者酸奶碗，一口脖子伸2里地的干巴酸奶吃完真的很顶，牛奶兑抹茶咖啡或者豆浆都很有饱腹感。