当几件重要的事同时卡住、又看不到结果时，人很容易陷入无力感。这不是你能力不够，而是面对问题、遇到压力的正常反应。可以试试一些小方法帮助自己缓解焦虑：
[星星]把“大焦虑”拆成“小行动”。面对多重困境，先做任务拆分：按“可推进”和“已结束”分类，“可推进”的继续努力，“已结束”的不再内耗。每天制定微小目标，专注做好一件事。
[星星]充分认可自己走过的每一步。当你觉得“自己什么都没做好”时，试着列一列：这段时间你完成了什么、坚持了什么、克服了哪些困难。不是为了自我安慰，而是帮自己更客观地看待自己——你其实一直在往前走，只是暂时还没到终点。
[星星]不要被当下的困难吓倒，告诉自己：“任何阶段和选择都只是人生的一个路口，不是终点。”一件事情做不好人生不会完蛋，多年后回望就会发现当初以为的“大事”其实没什么大不了。
（文字来源：清华小清心；摄影：杨屿涵 陈森荣）#清华对你说晚安# #清华大学[超话]#